高血压是常见疾病 ， 中老年人是发病的主体 。大家知道 ， 一旦患上高血压后 ， 常见的治疗方式的药物治疗 ， 服用降压药物 。但是这中疾病也是需要保养的 ， 保养方式包括饮食保养和运动保养等 。所以 ， 一日三餐如何吃 ， 就变得非常的重要 。面对玲琅满目的食物 ， 高血压患者该如何吃呢？
不论是哪种食物都是有一定的营养价值的 ， 合理的组合往往能收到不错的效果 。虾是常见的食物 ， 那么 ， 高血压患者能吃螯虾吗？一起来了解下吧 。
高血压不宜多吃螯虾.虾 ， 是一种生活在水中的长身动物 ， 属节肢动物甲壳类 ， 具有超高的食疗价值 ， 并用做于中药材 。虾肉有补肾壮阳 ， 通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效 。患有高血压的人群可以适量吃虾 ， 但虾的胆固醇含量相对较高 ， 患有心血管疾病者不宜多吃 。
1.饮食要清淡 。高血压患者的饮食一定要控制 ， 对于高血压患者来说 ， 不宜吃得过咸 ， 要多吃蔬菜和易消化食物 ， 少吃富含脂肪的食物 ， 特别是动物脂肪和内脏 ， 以防止发胖和促进动脉粥样硬化 。
【高血压能吃螯虾吗】2.坚持锻炼 ， 增强体质 。对于高血压患者来说 ， 一定要坚持锻炼 ， 每天体育锻炼 ， 不仅可以增加能量消耗 ， 调整身体的能量平衡 ， 防止肥胖 ， 而且可以促进心血管功能 ， 增强心肌收缩力 ， 降低血管紧张度 ， 使冠状动脉扩张 ， 血压下降 ， 也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降 。
高血压是一个有临床症状的疾病 ， 主要的临床症状是胸腹疼痛 ， 四肢血管受损 。所以 ， 对于中老年人来说如果不常做血压测量 ， 需要注意自己的身体变化 。当然 ， 最好的方式是家中备一个电子血压测量计 ， 定期的测量 ， 这样有助于及时了解血压的情况 。
