减肥一天吃几个鸡蛋
黄瓜鸡蛋减肥期间可以吃苹果 。
一般一天吃一个或两个就可以了 。且吃苹果的内时候速度要尽可容能的快，保护牙齿的健康 。因为苹果里面有酸，酸就会腐蚀牙齿 。一般吃苹果可以选择在饭后一小时后再吃 。
苹果中含有膳食纤维苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒 。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿 。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降 。苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用 。
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