秋季应该喝什么样的米糊
绿豆薏仁米糊 ， 绿豆清热去火 ， 薏仁健脾 ， 消肿 ， 加入粳米做成糊糊既能保健又能补充能量 。核桃、花生富含不饱和脂肪酸 ， 有缓解大脑疲劳的作用 。油菜、酸奶为我们补充维生素 ， 矿物质 。
【秋季应该喝什么样的米糊】多彩果蔬汁 ， 果蔬汁加牛奶可以为我们提供充足的营养素 ， 杂粮饼干主要为我们提供碳水化合物 。大豆中富含磷脂 ， 有利于大脑健康 ， 对缓解疲劳非常有帮助 。
杂粮粥 ， 不仅可以提供能量 ， 杂粮中营养素含量丰富 ， 尤其是B族维生素 ， 特别是B1、矿物质 ， 是营养素的良好来源 ， 而且绿豆去火 ， 红豆消肿 ， 豇豆、花生、莲子滋补 ， 有非常好的保健作
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