便秘能吃大枣吗

大枣是生活中健康养生人群的最佳食品之一,尤其适宜女性和贫血人群食用,补血养颜效果非常好 。但是,很多人在食用大枣的同时容易出现一些常见误区,比如大枣可以治疗贫血,大枣含糖量高,大枣会导致便秘等 。大枣虽是较好的天然保健品,但其中的吃法也很有讲究 。现在不妨去了解下便秘能吃大枣吗?
对于一般人群而言,吃大枣对身体是有益无害的 。但便秘能吃大枣吗?便秘吃大枣会加重便秘的症状吗?很多便秘患者会担心吃红枣不好,那么,真相究竟是怎样的呢?在这里专家带大家去了解便秘者能否吃大枣的真相 。
大枣补血效果好
首先要说明,贫血患者吃大枣是有好处的,就像吃苹果或葡萄等其他水果一样 。但是,如果你指望大枣发挥特别的补血作用,甚至治疗缺铁性贫血,就像猪肝或肉类那样,则是错误的 。
大枣(鲜)的铁含量在水果当中算是比较多的,为1.2毫克/100克 。但是,像其他植物性食物一样,大枣中的铁吸收率极低,不能被人体很好地利用 。
大枣(鲜)中维生素C(VC)含量是水果中的佼佼者,为243毫克/100克 。而VC能促进铁吸收,有助于防治缺铁性贫血 。不过,正如上面已讨论过的,大枣(鲜)常常不能多吃,吃那么十粒八粒的大枣,对补血而言,纯属隔靴搔痒 。
便秘能吃大枣吗
①号专家的解答结果: 便秘的人可以吃红枣,并不会加重症状 。你的是消化不良引起的,并没有什么大碍,请放心! 有一种方子就是把红枣和红糖一起煮,一次煮十几粒,可以治便秘,再是吃赤豆 。多喝开水,多吃含渣滓较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等 。
【便秘能吃大枣吗】②号专家的解答结果: 便秘是不可以吃枣的,枣也是热性的,容易加重便秘 平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘,每天早上喝一杯蜂蜜水 。
③号专家的解答结果:便秘的时候再吃红枣,可能会加重便秘的症状,因为红枣中含有导致便秘的鞣制,建议不要吃红枣 。您应注意调理饮食,多进食纤维素丰富的食物、蔬菜、水果、多喝水,少吃辛辣的食物 。你也可以试一下:去一两蜂蜜,用温开水冲开,在加一点麻油,每天早晚各服一次,应该会慢慢好的 。
便秘能吃大枣吗?不同的专家有不同的说法,但大多数专家建议便秘者最好还是不要多吃红枣了 。因为大枣含糖量高,所以大便秘结者不宜多吃 。同时给出一些建议,平时比较容易出现便秘的患者不妨多吃些新鲜的蔬菜、水果和促进消化的食物 。

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