内脏脂肪偏高怎么减
内脏脂肪偏高，减脂的方法：
【内脏脂肪偏高怎么减】首先在饮食上要注意清淡饮食，减少高糖和高脂饮食的摄入 。增加我们的运动量，然后通过有效的运动，提高我们的肌肉含量，增加机体的基础代谢率，以减少我们的内脏脂肪 。例如每天慢跑超过45分钟，就能起到减脂的作用 。少吃一些高热量、高脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果等等 。
推荐阅读
- 脂肪分几种
- 使用蛋白质粉是可以增加肌肉还是增加脂肪？
- 菜籽油脂肪含量高吗
- 抗甲状腺球蛋白抗体偏高原因是什么 抗甲状腺球蛋白抗体高有哪些症状呢
- 胆红素偏高是怎么回事？主要是这4种原因！
- 别再堆积腹部脂肪了！心血管疾病蠢蠢欲动
- 一公斤脂肪需要消耗多少大卡
- 黑茶喝了能降脂肪肝吗？哪些人最适合喝黑茶？
- 国标规定脂肪的测定方法有哪几种
- 一周减肥食谱速减冬季脂肪 几款冬季减肥食谱