我们小学的一个同学 ， 最近在朋友圈里看到他 ， 简直太胖了 ， 跟小时候简直是判若两人啊 ， 小时候是那样的瘦小 ， 长大后怎么可以变成这个样子呢 ， 听其他的同学说 ， 最近几年来一直反复便秘 ， 还不爱运动 ， 而且爱吃甜食 ， 尤其是奶制品 ， 导致现在这个样子的 ， 那么便秘能吃黄油吗？
之后我给她发微信 ， 告诉她你要多多的运动 ， 而且要有一个良好的生活习惯 ， 跟饮食习惯 ， 多吃点水果 ， 蔬菜之类的东西 ， 她说她也吃 ， 但是同时也吃很多甜食 ， 尤其是黄油奶制品的 ， 那么便秘能吃黄油吗？
营养成分
黄油营养是奶制品之首 ， 牛奶炼成的黄油营养丰富 ， 含维他命 ， 矿物质 ， 脂肪酸 ， 醣化神经磷脂 ， 胆固醇 ， 黄油做菜也很香 ， 可以炸鱼 ， 煎牛排 ， 烤面包 ， 涂抹面包吃 ， 不仅营养丰富 ， 而且很香醇味美 ， 绵甜可口 。
白油用筛子捞出白油 ， 挤干水分 ， 再经过提炼就变成了黄油 。若时至八月 ， 人们把黄油装进羊小肚子将其保存起来 ， 待食用时开启 ， 由于不与空气接触 ， 所以一尘不染 ， 依然是新鲜滋润、绵甜可口 。黄油是牛奶提炼出来的 ， 富含丰富的氨基酸 ， 蛋白质 ， 还富含维生素A等各种维生素和矿物质 ， 可以为身体的发育和骨骼的发育补充大量营养 ， 是青少年不可多得的保健食材 。
自制黄油
材料：牛奶、盐、瓶子、棉布、滤网
做法
将牛奶置于密闭容器中剧烈的摇动 ， 使鲜黄油从牛奶中分离(也可以直接使用动物性鲜黄油 ， 从步骤2开始做起)
放入搅拌机中搅拌 ， 去除脂肪 ， 形成凝固状(因为离心力会破坏乳脂肪 ， 乳脂肪里的油水便会分离)
用冷水略为漂洗 ， 去除杂质
用滤网和棉布吸出多余水份 ， 并静置一会等水分释出
再继续放回果汁机搅拌 ， 过滤多余的水份
【便秘能吃黄油吗】加入适量的盐 ， 拌匀
通过以上的了解 ， 我们知道了黄油的做法 ， 知道了黄油有很高的营养价值 ， 对人体健康有一定的促进作用 ， 那么便秘能吃黄油吗？希望人们能正确的了解 ， 并且做到在爱吃黄油的同时 ， 也要有利于我们的健康呦 。
