孕妇能吃空心菜吗 空心菜的适用人群
空心菜又名藤藤菜、蓊菜、通心菜等 ， 空心菜是不少家庭烹饪必备的食材之一 。空心菜的具体功效与作用有哪些？孕妇能吃空心菜吗？下面就由学习啦小编为大家介绍下空心菜的功效作用和食用禁忌 ， 希望可以帮到大家哦 。
空心菜的营养成分
空心菜的营养成分很丰富 ， 含有纤维素 ， 维生素 ， 矿物质 ， 蛋白质等等 ， 空心菜的粗纤维含量比较丰富 ， 这类粗纤维可以促进肠胃蠕动 ， 促进排毒排便 ， 有利于减肥 。空心菜还含有丰富的维生素C ， 吃空心菜 ， 补充维生素C ， 可以降低胆固醇 ， 预防动脉硬化 ， 保护牙床 ， 抗氧化抗衰老 ， 还有助于治疗坏血病 。据测定 ， 空心菜的钙元素和蛋白质的含量都比西红柿高 ， 吃空心菜 ， 可以补充钙元素 ， 促进骨骼的健康发育 ， 保护骨骼的健康 ， 补充蛋白质 ， 提高身体免疫力 ， 增强抵抗力 。空心菜具有丰富的功效 ， 比如可以促进减肥 ， 降低胆固醇 ， 抗氧化抗衰老 ， 清热解毒等等 。
空心菜的具体功效与作用
1、清热解毒：
【孕妇能吃空心菜吗 空心菜的适用人群】空心菜中粗纤维含量极为丰富 ， 由纤维素、木质素和果胶等组成 。果胶能使体内有毒物质加速排泄 ， 木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力 ， 杀菌消炎 ， 可以用治疮疡、痈疖等；
2、通便防癌：
空心菜中的大量纤维素 ， 可增进肠道蠕动 ， 加速排便 ， 对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用；
3、增强体质、洁齿防龋：
空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素 ， 其维生素含量高于大白菜 ， 这些物质有助于增强体质 ， 防病抗病 。此外 ， 蕹菜中的叶绿素 ， 可洁齿防龋 ， 润泽皮肤；
4、降低血糖：
紫色空心菜中含胰岛素成分而能降低血糖 ， 可作为糖尿病患者的食疗佳蔬 。
孕妇能吃空心菜吗？
孕妇是可以食用空心菜的 。空心菜含有丰富的粗纤维 ， 这种粗纤维由纤维素、木质素和果胶等组成 ， 孕妇吃可以促进身体的排毒 ， 减轻身体的水肿现象 ， 促进杀菌消炎 ， 清热解毒 ， 减轻怀孕常有的便秘症状 ， 保证胎儿成长环境的健康安全 。
空心菜的适用人群
空心菜一般人均可食用 。空心菜含有丰富的营养元素如膳食纤维 ， 维生素 ， 矿物质 ， 蛋白质等等 ， 吃空心菜 ， 可以补充营养 ， 但是气虚体质 ， 痰湿体质 ， 阳虚体质 ， 阴虚体质 ， 常年腹泻 ， 脾胃虚寒者不宜食用空心菜 。
1、 适合肥胖患者食用 。空心菜含有丰富的粗纤维 ， 吃空心菜 ， 补充粗纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 促进排毒排便 ， 有利于减肥 ， 适合肥胖患者食用 。
2、 适合高胆固醇患者食用 。空心菜含有丰富的维生素C ， 据测定 ， 空心菜的维生素含量比大白菜还高 ， 吃空心菜 ， 补充维生素C ， 可以降低胆固醇 ， 降低血脂 。
吃空心菜的注意事项
1、空心菜属于寒凉性蔬菜 ， 体质弱 ， 大便溏泄 ， 脾胃虚寒 ， 血压偏低者则不宜食用空心菜 。
2、空心菜和牛奶同食可能会影响人体对钙的吸收 。
3、空心菜不宜生吃 ， 吃空心菜的话最好熟吃 ， 空心菜含有草酸 ， 吃空心菜前最好用热水焯一下空心菜 ， 破坏草酸 ， 以免草酸在体内与钙物质结合 ， 干扰人体对钙物质的吸收 。
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