孕妇吃什么最补铁，孕妇补铁最快的方法
女性在孕期补铁是非常重要的 ， 铁剂不仅可以为宝宝的生长发育提供一定的营养基础 ， 而且还可能够预防以及缓解多种贫血症状 ， 那么孕妇需要怎么补充铁剂呢?孕妇吃什么最补铁呢?
孕妇吃什么最补铁 1、动物内脏
猪肝、羊肝、鸡肝等动物内脏是能够补铁的最主要食物来源 ， 它们的含铁量非常丰富 ， 能够直接补充体内的铁元素 ， 对缺铁性贫血有非常大的预防作用 ， 但要注意的是动物内脏多含有非常的胆固醇 ， 一般不建议孕妇过多食用 ， 若是本身就有高脂血症 ， 或胆固醇高的孕妇一般不建议食用 。
2、菠菜
【孕妇吃什么最补铁，孕妇补铁最快的方法】
菠菜含有丰富的铁元素、维生素C、维生素D等营养物质 ， 不仅能够直接为机体补充铁元素 ， 而且还能够促进铁元素的吸收、代谢 。虽然菠菜中含有的大量草酸、鞣酸会影响铁剂的吸收 ， 但在加热后 ， 这些成分就会被破坏 ， 不会对菠菜的营养成分造成很大影响 。
3、车厘子
车厘子中含有的铁离子是非常丰富的 ， 孕期适当进食可以有效预防缺铁性贫血的发生 ， 对宝宝的生长发育也有非常大的帮助 ， 而且车厘子含有的维生素也是非常丰富的 ， 对缓解孕早期的孕吐和食欲不佳是有一定帮助的 ， 但要注意的是车厘子不可过多食用 ， 以免上火 ， 或铁中毒 。
4、猕猴桃
孕期进食猕猴桃达到直接补铁的效果是非常小的 ， 但猕猴桃含有非常丰富的维生素C ， 它可以促进铁质的吸收 ， 对于补充铁剂也是有很大帮助的 。而且猕猴桃还含有多种其它微量元素 ， 能够为母亲和胎儿提供日常所需的各种营养物质 。
结语：孕妇吃什么最补铁?准确来说 ， 服用铁剂是补铁最快的方式 ， 但若不存在缺铁现象 ， 那么通过日常食补即可 。孕妇在日常饮食中可适当进食动物内脏、菠菜、车厘子等食物 ， 以维持体内铁元素的浓度 ， 预防缺铁性贫血 。
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