减肥凉菜的做法 美女必备!
【减肥凉菜的做法 美女必备!】
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1、凉拌木耳：黑木耳加盐浸泡发起 ， 剪去根部清洗干净 ， 沸水烫三分钟 ， 凉水冲凉沥干；蒜拍碎 ， 干红辣椒剪成小段、葱切末；碗里放入陈醋、生抽、白糖、鸡粉 ， 再将葱末辣椒放入碗中 ， 淋上热油；半小时后与蜜儿混合搅拌均匀即可 。
2、秘汁大拌菜：将所有食材洗净 ， 过一遍凉白开；将黄瓜、红椒、洋葱切丝 ， 香菜切小段 ， 蒜拍碎；取大碗 ， 放入豆腐丝、黄瓜丝、红椒丝、洋葱丝、香菜拌匀；取小碗 ， 加入醋、生抽、糖、梨汁、鸡精、香油、蒜充份拌匀；将大小碗同时上桌 ， 临吃临拌即可 。
3、凉拌觅菜：觅菜和生菜都洗干净后用些许白醋和橄榄油一起搅拌均匀 。把干果和果仁放进去 ， 如果不喜欢吃甜的可以忽略掉这一步 。排毒减肥 ， 清爽健康的凉拌觅菜就做好了 。
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