产后恢复身材吃什么好？推荐3道减肥食谱
清蒸茄段
材料：茄子 。
调味料： 油、蒜泥、酱油、白醋 。
作法：茄子对剖切长段 ， 将油及水放入大碗中 ， 将茄子放入碗内拌匀 。将茄子取出排盘 ， 覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软 。沥干水分 ， 沾酱料食用即可 。
功效：清蒸低油 。茄子用清蒸 ， 甜度不会流失 ， 比水煮的效果好 。
黄豆香卤海带
材料：黄豆、海带 。
调味料：酱油、水、芝麻、八角、麻油、糖、姜末 。
作法：海带洗净浸泡30分钟 ， 黄豆泡水3小时 。海带、黄豆与调味料；下锅卤20分钟 ， 至汤汁收干 。海带顺向切4公分长的段状 ， 将黄豆摆于海带上即可 。
功效：营养设计重点为高纤维 。有便秘习惯者并可促进排便 。
萝卜鲜虾
材料：草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片 。
调味料： 盐 。
作法：草虾洗净备用 ， 白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块 。锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后 ， 再放入炒虾 。待水滚后 ， 加入调味料即可 。
【产后恢复身材吃什么好？推荐3道减肥食谱】功效：热量低、高纤维 ， 又有饱足感 。此道菜是减重者的极佳选择 。
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