吃鸡蛋壳可以补钙吗
虽然鸡蛋壳的主要成分是碳酸钙（CaCO3） ， 但要补钙也不用以吃鸡蛋壳来虐待自己 。现在药店里有的是补钙的药物 ， 随便去药店问问就行了 。一般来说从食物中摄入就够了 ， 如果是正处于长身体阶段的孩子、孕妇以及骨质疏松了的老年人 ， 会需要补钙 ， 不过补钙也是要适量的 ， 不能盲目补钙 ， 补多了会使骨质变硬变脆 ， 容易骨折 。
给你推荐几种含钙量比较高的食物：牛奶、禽蛋、海带、紫菜、虾皮、大豆制品、动物骨头、坚果类、蔬菜类（木耳、萝卜、香菇等）
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