孕妇贫血怎么食补，怀孕贫血怎么食补好
孕妇贫血是很严重的，不仅会对自身健康造成影响，而且还会影响胎儿的神经发育 。一般来说，孕妇出现贫血症状后，在医生指导下进行调理的同时可搭配食物来补充，那么孕妇贫血怎么食补呢?
孕妇贫血怎么食补 1、多吃富含铁剂的食物
富含铁剂的食物有很多，如动物内脏、黄豆、葡萄等，而铁元素具有造血，以及参与血红蛋白生成的作用，对于缓解贫血有非常好的效果 。而且铁元素在血液中能够运输和携带营养物质，对改善机体健康状况是有很大好处的 。但对于孕妇来说，一般通过进食蔬菜或水果来补充铁元素，以免过多食用动物内脏等，增加长胖的风险 。
2、多吃富含维生素C的食物
富含维生素C的食物主要是新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、黄瓜、毛豆、橘子、柚子等，而且维生素C呈酸性，能够使二价铁离子保持原有状态，有利于胃肠道的吸收，从而就能促进血红蛋白的生成，对缓解贫血有一定的辅助作用 。但要注意的是部分含糖量过高的水果，孕妇要谨慎食用，也不可大量食用偏冷的水果 。
3、多吃富含叶酸的食物
富含叶酸的食物有很多，如南瓜、菠菜、草莓、樱桃等，而叶酸是机体生长代谢所需要的重要辅酶，同时也是胎儿生长发育所必需的营养物质 。若在怀孕期间缺乏叶酸，不仅可能会导致孕妇出现贫血症状，而且还可能会使胎儿出现先天性畸形，或出现巨幼红细胞性贫血 。
4、多进食富含维生素B12的食物
日常饮食中维生素B12主要来源于动物内脏、鱼类、蛋类等，它可作为一种辅酶参与脂肪和碳水化合物的代谢，同时也是蛋白质合成和血细胞形成所必需的营养元素，能够促进红细胞的发育和程度，使人体造血功能处于症状状态，对缓解孕期贫血是有非常大的帮助的 。
【孕妇贫血怎么食补，怀孕贫血怎么食补好】 结语：孕妇贫血怎么食补?孕妇出现贫血症状后，可通过适当的多进食富含铁剂、维生素C、叶酸、维生素B12的食物来缓解，但孕妇贫血可分为多种类型，建议发生贫血后，及时到医院就诊 。
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