意想不到的特殊减肥技巧
用小餐盘吃
餐盘越小，吃的会越少，就是这样简单！
最后吃面包
一项研究中，100名肥胖者分别摄入20%的蛋白质，30%的脂肪和50%的碳水化合物进行节食 。第一组一天内消耗了全部淀粉，而第二组在晚餐时间仍留有大部分碳水化合物 。六个月之后，第二组的人比第一组减少了更多的脂肪，重量和腰围，而且据说白天会有饱腹感 。
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如果想置身于有关营养或减肥方面的漫天信息中，可以先去翻看收件箱 。你的电子信箱可能塞满了一些充斥着聪明点子和妙招的简讯，它们会教你如何摆脱多余体重 。
少看电视
吃饭的时候分散注意力，往往会吃的更多，从而摄入更多的卡路里 。一个人在睡觉时消耗的卡路里会比看电视的时候多 。
选对饭桌位置
外出吃饭时，很难抵制餐桌上美味食物的诱惑吧 。选一个最靠边的座位，因为中间的位置会使你风卷残云般消灭食物，无论是开胃菜，共享的食物，还是面包薯条之类 。
【意想不到的特殊减肥技巧】关上灯
一项俄亥俄州立大学的研究显示，夜晚呆在更黑暗的地方会使体重减轻 。根据研究，与在微亮或明亮的环境下睡觉的老鼠相比，在完全黑暗的环境下睡觉的老鼠患上肥胖症的几率更小 。
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