一周减肥食谱 如何科学减肥呢？
【一周减肥食谱 如何科学减肥呢？】星期一
早餐：煮鸡蛋一只 ， 烤面包 ， 葡萄水果 ， 咖啡 。
午餐：煮鸡蛋两只 ， 咖啡 ， 葡萄水果 。
晚餐：牛排 ， 以西红柿为主的青菜凉盘沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡 。
星期二
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡 。。
午餐：青菜沙拉 ， 西红柿 ， 葡萄水果 ， 咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只 ， 羊肉 ， 西红柿为主的青菜沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡 。
星期三
早餐：煮鸡蛋（不限） ， 烤面包（不限） ， 葡萄水果 ， 咖啡（不加糖奶） 。
午餐：煮鸡蛋 ， 烤面包 ， 咖啡 。
晚餐：煮鸡蛋 ， 青菜沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡 。
星期四
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡 。
午餐：青菜沙拉 ， 西红柿 ， 葡萄水果 ， 咖啡 。
晚餐：煮鸡蛋两只 ， 奶酪 ， 菠菜 ， 咖啡 。
星期五
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 西红柿 ， 咖啡 。
午餐：煮鸡蛋两只 ， 菠菜 ， 西红柿 ， 咖啡 。
晚餐：海鱼 ， 青菜沙拉 ， 烤面包 ， 咖啡 。
星期六
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡 。
午餐：水果沙拉 ， 鸡蛋两只 。
晚餐：牛肉排 ， 以西红柿为主的青菜沙拉 ， 咖啡 。
星期日
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡 。
午餐：烧鸡 ， 西红柿 ， 葡萄水果 ， 咖啡 。
晚餐：青菜汤 ， 圆白菜 ， 葡萄水果 ， 青菜沙拉 ， 以西红柿为主 。
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