宝宝一岁辅食
按照正常的时间添加辅食，可以选择的食物太多 。个人认为可以操作的食谱从半流质开始写吧 。稀饭，面条，面片，小馄饨（自己包的那种，纯肉或者菜肉的）等 。固体食物：软米饭，包子，馒头，花卷（这些可以自己做，也可以在超市买，有牌子的就不错） 。荤菜：猪肝，鱼肉，瘦肉，牛肉，虾肉，猪肾脏，鸡蛋等，上述荤菜可以补锌补铁补充蛋白质 。蔬菜：菠菜，大白菜，胡萝卜，土豆，青菜，红薯，卷心菜等 。豆制品：豆腐，腐竹，软豆腐干等 。海产品：海鱼，牡蛎，海虾，海带，虾皮等 。做的方法很多，猪肝泥稀饭加一点胡萝卜，瘦肉稀饭加一点深色蔬菜（含有B族和β胡萝卜素比浅色蔬菜多） 。鱼汤面条，可以放一点醋帮助钙质的溶解吸收 。虾肉做成虾球，做成西红柿汤（很简单） 。菠菜猪肝汤 。蒸鸡蛋，煮鸡蛋，鸡蛋煮熟切成小块，放入锅里加一点调料做成宝宝爱吃的味道也不错 。豆腐肉沫 。清蒸鲈鱼 。
水果、蔬菜、肉 。即使孩子只有几颗牙，他已经可以用牙床咀嚼东西了 。一岁左右的孩子什麽都愿意往嘴里放，所以专家建议充分利用这个特点，家里饭菜多做些花样，比如说做一些较软的面条肉卷等这时你孩子的饮食应该和大人的差不多了 。喝全脂奶，全脂奶中的热量对孩子的身体健康成长以及大脑发育尤为关键 。所以2岁以前最好不要给孩子喝低脂奶 参考食谱： 早餐：半个香蕉，半杯全脂牛奶或母乳 早上加餐： 1/4个梨，半杯全脂牛奶或母乳 午餐：半片奶酪，1/4片面包，一勺煮好的胡萝卜丝 下午加餐：一小块米糕，半杯全脂牛奶或母乳 晚餐：胡萝卜肉末软米饭，半杯全脂牛奶或母乳
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