感冒了吃什么蔬菜水果好
营养学家指出 ， 蔬菜水果多吃富含钙、锌元素及维生素的食物 ， 对产生抗体的单核-巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用 。绿叶蔬菜含有较多的维生素C ， 对感冒病毒有一定抑制作用 。许多蔬菜水果如萝卜、梨、猕猴桃、柑橘及各种蘑菇 ， 含有某些化学活性成分 ， 能提高人体的免疫力 ， 适当多食对预防感冒也有一定作用 。适当多吃些富含锌元素的海产品如牡蛎等 ， 对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处 。另外 ， 蔬菜水果属碱性食物 ， 摄食后可维持机体一定的碱性环境 ， 不利于病毒等微生物的繁殖 。
推荐感冒后适宜吃的蔬菜水果：
梨子：性凉 ， 味甘 ， 能生津、清热、化痰、适宜风热感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄时 ， 随意食用 。民间习惯对风热感冒咳嗽者 ， 用生梨1个 ， 洗净连皮切碎 ， 加冰糖炖服 。
生姜：性温 ， 味辛 ， 具有散寒发汗、解表祛风作用 ， 适宜风寒感冒者食用 。民间常以生姜3片 ， 红糖适量 ， 开水冲泡 ， 俗称生姜红糖茶 ， 频频饮用 ， 汗出即愈 。
葱白：性温 ， 味辛 ， 具有调节体温 ， 使汗腺的排汗工作正常的作用 ， 并可减少和预防伤风感冒的发生 。适宜风寒型伤风感冒者食用 。
橄榄：又名青果 。有清肺、利咽喉、化痰的作用 ， 对风热感冒合并咽喉肿痛者尤为适宜 。民间习惯用橄榄2～5个 ， 劈开 ， 鲜萝卜(红皮、白皮均可)半个至1个切开 ， 煮水代茶饮 。
荸荠：适宜风热感冒之人咳嗽痰黄 ， 咽喉肿痛 ， 口干作渴者食用 。它有清热、化痰、止渴的效果 ， 或生食 ， 或煮食 ， 或榨汁饮用均可 。若与海蜇皮一同煎水喝 ， 其化痰止咳作用更好 。
萝卜：有清热解毒、止咳化痰的作用 ， 对风热感冒引起的咳嗽痰多者 ， 尤为适宜 。
根据中医“寒者热之 ， 热者寒之 ， 虚者补之 ， 实者泻之”的治疗原则：
1、风寒感冒者宜吃温热性或平性的食物 ， 诸如辣椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、柠檬、佛手柑、洋葱、南瓜、青菜、扁豆、赤小豆、黄芽菜、豇豆、杏子、桃子、樱桃、山楂等;
【感冒了吃什么蔬菜水果好】2、风热型感冒者宜食用寒凉性物品 ， 如绿豆、苹果、柿霜、枇粑、柑、橙子、猕猴桃、草莓、罗汉果、无花果、旱芹、水芹、蕹菜、苋菜、菠菜、金针菜、莴苣、枸杞头、豆腐、面筋、冬瓜、瓠子、地瓜、丝瓜、胖大海 ， 马兰头、菜瓜、绿豆芽、柿子、香蕉、西瓜、苦瓜、甘蔗、番茄等 。
推荐阅读
- 常吃圆白菜的七大好处
- 仪表盘三角形里面一个感叹号 仪表盘三角形感叹号什么意思
- 腊肉怎么吃 腊肉的家常做法技巧
- 芹菜炒肉怎么做好吃 芹菜炒肉的家常做法
- 茶醉是什么感觉？如何缓解茶醉
- 鸡肉怎么做好吃 好吃鸡肉的家常做法
- 甲亢吃什么食物好
- ?痛风不能吃什么蔬菜
- 肝火大吃什么
- 孕妇可以吃人参吗，孕妇能吃人参果吗