现在有很多人有啤酒肚 ， 肚子很大 。由于平时大家的饮食越来越不规律了 ， 经常会感觉到饿的时候就会吃很多的东西 ， 而不饿的时候选择不吃饭 ， 这时候自己的肠胃可受不了 ， 所以很多朋友们经常会出现吃完饭后肚子大的现象 ， 肚子变大对人的影响是非常大的 ， 所以在平时的时候一定要多注意调理 。
1、心理和精神压力大;
心理和精神压力大会诱发消化不良
2、不良饮食习惯 ， 包括刺激性食物(咖啡、浓茶、甜食、油腻、生冷等)和不良饮食习惯(包括空腹、频繁食用刺激性食物 ， 以及不规律进食或暴食暴饮等);
【吃完饭后肚子大应该怎么解决？】3、受环境温度的影响;
4、幽门螺杆菌感染也会引起消化不良
消化不良怎么办
1.消化不良者 ， 应多吃高纤维食物 ， 如新鲜水果、蔬菜和全谷食物 。
2.宜多吃新鲜木瓜、菠萝 ， 这些食物是消化酶的最好来源 。
未成熟的番木瓜含有两种酶类 ， 一种叫番木瓜蛋白酶类 ， 一种叫番木瓜蛋白酶 ， 可分解脂肪为脂肪酸 ， 可促进食物的消化和吸收 。当您吃得过饱、出现消化不良时 ， 吃点菠萝能起到助消化的作用 ， 还可以缓解便秘 。它之所以有助于消化 ， 主要是其中含有的菠萝蛋白酶在起作用 。这种酶在胃中可分解蛋白质 ， 补充人体内消化酶的不足 ， 使消化不良的病人恢复正常消化机能 。
3.避免烧烤、煎炸食品、咖啡、碳酸饮料胡椒、马铃薯片、以及辛辣食品 。
4.平时宜多饮稀释的柠檬汁 ， 特别是在晨起空腹饮用 ， 治疗效果更佳 。
通过上文的讲解我们能够得知吃完饭肚子大的原因 ， 大家都了解了吗？其实就是因为平时生活当中我们吃的太饱一下子让肠胃受不了 ， 所以就会慢慢的造成大肚子的现象 ， 我们要注意合理的饮食和运动 。但是饭后不要激烈运动哦 。
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