冬泳注意哪些事项
冬泳能加强人体适应温度变化和抵御寒冷的能力 ， 所以很多人都会冬泳来锻炼身体 ， 但是冬泳是具有一定危险性的 ， 需要注意以下事项：
1、首先要求身体健康 ， 没有不适的疾病 ， 而且水性较好 ， 有一定的游泳技术 。16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊 ， 不适合冬泳；精神不健全的人群由于缺乏自控能力也不适合冬泳 。
【冬泳注意哪些事项】2、冬泳的时间建议选择10点-13点 ， 这个时间段在一天中水温较高 ， 空气湿度小 ， 在水中或是出水后舒适度相对较高 。
3、冬泳前要做好准备活动 ， 有足够的活动量以使体温升高 。另外不要跳水 ， 应该逐渐入水 ， 让身体对寒冷有个过渡的适应 ， 而且水中如果有冰块的话 ， 跳水容易划伤皮肤 。
4、冬泳时间不宜过长 ， 最好不要超过半小时 ， 次数不宜过多 。
5、出水后马上擦干水 ， 穿衣保暖 ， 然后进行适当的运动使体温恢复正常 ， 不要烤火取暖 。
6、冬泳的时候最忌停留在水里不动 ， 那样体温会降的很快 ， 应该时刻让自己在水里保持运动的状态 ， 出现不适要立刻求助他人或者离开水池 ， 到温度较高的地方 ， 防止出现意外 。
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