5类海产食物有助减肥瘦身

海产食物营养极高而且还有利于减肥,这种说法真的科学吗?下面就来看看专家介绍的几种有助于瘦身的营养海产食物 。
海带
每100克海带所含的热量是苹果的一半,脂肪含量极低 。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带,不要怕,放下黄瓜和苹果大胆吃吧,绝对让你饱腹又减肥 。
提示:
瘦身的关键不是在于不吃,而是在于怎么吃 。比如,吃一片芝士蛋糕就相当于吃了12个小面包,吃一盘炒饭等于吃了三碗普通的面条 。
所以选择低热量、低脂肪、高营养的食物不仅可以起到减肥的作用,还能起到美容的功效 。海带是减肥食品中不错的选择 。
紫菜
紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿 。紫菜的热量低,脂肪少,但是却含有大量的维生素及蛋白质 。紫菜配上海带做汤,称得上是减肥极品 。
提示:
紫菜有消除水肿的功效,可以达到瘦腿的效果,而且在饭前喝汤可以提前达到饱腹感,让你吃得少从而达到瘦身的效果 。
海蜇
100克海蜇丝的脂肪含量也很低,吃一盘海蜇丝相当于只吃了一个半苹果,而且又大大满足了你的口腹之欲 。海蜇富含蛋白质、钙以及多种维生素,尤其含有人们饮食中所缺的碘,是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品 。
提示:
据《本草纲目》记载,海蜇具有清热解毒、化痰软坚、降压消肿等功能,对支气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等症均有疗效 。此外,海蜇有促进上皮形成、扩张血管、降低血压、消痰散气、润肠消积等功能,同时还能清肠胃,保障身体健康 。
海苔
海苔能预防和治疗消化性溃疡,延缓衰老,帮助女士保持皮肤的润滑健康 。不仅可以调节新陈代谢,起到瘦身的作用,还可以美容,不愧为零食的好选择 。不如尝试一下丢掉你所有的零食改吃海苔吧 。
提示:
海苔浓缩了紫菜当中的维生素B族,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,还有不少维生素A和维生素E,以及少量的维生素C 。
海苔中含有丰富的矿物质,其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等,含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡 。
牡蛎
牡蛎是美味的低热量减肥丰胸食品,脂肪含量很低,含有大量的锌,促进荷尔蒙的分泌,让**挺而美;还有助于排出体内毒素,同时提高身体免疫力;其它的营养,如镁能够加快新陈代谢,硒可以抗氧化养颜,改善肝脏功能 。
提示:
【5类海产食物有助减肥瘦身】牡蛎肉肥美爽滑,味道鲜美,营养丰富,素有“海底牛奶”之美称 。据分析,干牡蛎肉含蛋白质高达45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖19%~38% 。

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