锻炼身体后怎样补充体力
锻炼身体后怎样补充体力
冬季清晨天气寒冷，加上机体尚未消除睡眠带来的低体温 。许多人习惯晨练前不吃东西，其实空腹晨练实在是一种潜在的危险，那么有晨练习惯的人早晨该如何饮食呢？
冬季锻炼身体的时间最好在上午9时至11时或下午2时至4时 。但许多人习惯晨练，或其他时间难以安排体育运动，那也无可非议 。除了要注意防寒保暖之外，还应在饮食方面做一些相应的调节，让运动既安全又惬意 。
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