跳绳减肥法一天跳多少个才有效？
跳绳减肥法一天跳多少个才有效？一般来说通过跳绳来减肥的人会选择一天跳1000—2000个左右，不过其实跳绳减肥的个数是没有明确要求的，大家可以根据自己的实际情况进行调整，但是为了减肥跳绳的时间一定要持续在20分钟以上 。
【跳绳减肥法一天跳多少个才有效？】
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此外，跳绳还可以强化心肺功能，增强肩膀、背部和手脚的肌力，有改善身材曲线的作用 。从运动量来说，持续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几 。可谓耗时少、耗能大的有氧运动 。
跳绳是一种非常不错的有氧运动，当然是跳绳次数越多减肥的效果越好，只要是长期的坚持下去每天都坚持跳一定可以做到减肥成功 。
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