血瘀体质真麻烦，调理体质五种办法
血瘀体质是众多体质当中的一种，对于这类体质我们是需要好好的调理的，不然可能会给我们的身体造成很大的伤害的，那么这类体质应该如何来调养呢?
【精神调摄】淤血质的人常心烦，急躁，健忘，或郁闷，多疑等，应根据“喜胜忧”的情志制约原则调摄 。胸襟开阔，豁达开朗，热爱生活，积极向上 。
【饮食调养】特征：淤血体质者具有血行不畅甚或淤血内阻特征 。
原则：选用具有健胃、行气、活血化瘀功效的食物 。
食物：如鸡内金、陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、平菇、洋葱、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海参、红糖、黄酒、葡萄酒等 。
凡具有寒凉、温燥、油腻、涩血的食物都应忌食，如乌梅、苦瓜 。柿子、李子、石榴、花生仁等 。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食，如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等 。
【起居调护】血瘀体质者具有血行不畅的潜在倾向 。血得温则行，得寒则凝 。
血瘀体质者起居作息有规律，不要熬夜，保证良好睡眠 。
居室环境要温暖舒适，要避免寒冷刺激 。
生活习惯良好，看电视时间不要太久，注意动静结合，不可贪图安逸，以免加重气血瘀滞 。
春秋季节加强室外活动，夏季不可贪图饮冷，冬季谨闭寒邪，注意保暖 。
【运动锻炼】坚持经常性锻炼，促进气血运行 。保健功、按摩、太极拳、五禽戏，散步，慢跑、乒乓球，等 。淤血质的人心血管功能较弱，不宜做大强度、大负荷的运动锻炼，应采取中小负荷多次的锻炼 。
【药物保健】血瘀体质宜用行气活血药疏通气血，达到“以通为补”的目的 。当归、红花、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质 。的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散 。具有调节血脂作用活血化瘀的重要如赤芍、丹参、牛膝、红花、参三七等 。
【血瘀体质真麻烦，调理体质五种办法】血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、中成药逍遥丸等均有较好的解郁作用 。
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