人生一世 ， 生命容易逝去 ， 从古至今 ， 大部分人都渴望长寿 ， 想出各种办法希望能让身体更加健康 ， 但是往往有人一不小心就进入了误区 ， 那么关于长寿你到底做错了哪些事？想要长寿的人们 ， 一定要注意避免这些错误的方法 。其实长寿的秘诀有不少 ， 饮食和运动都要注意 ， 一旦身体发生这种变化 ， 就说明你可能是长寿的人哦！下面跟着小编一起看看吧！
脱发的人更长寿
经过众多科学家研究发现 ， 你开始脱发了 ， 就表明你可能已经列入长寿人群中了 。关于“脱发的人更长寿”我们一起来看看科学家们怎么说 。
1、脱发的人不易患心血管疾病
研究发现 ， 脱发的人患心血管疾病的风险偏低 ， 这一变化在男性中更显着 。九成脱发是因为雄激素水平过高 。研究人员认为 ， 雄激素分泌多的人 ， 体内的胆固醇分子不容易积聚在血管壁上 ， 降低了高血压、动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病的发生风险 。
2、脱发的人更长寿
有学者曾对数百例长寿老人进行研究 ， 结果发现脱发的长寿老人所占比例比不脱发的高48% 。研究人员进一步试验发现 ， 这是因为脱发者毛囊相关的一个基因能有效抗衰老 。
3、脱发的人多数聪明
研究发现 ， 雄激素能促进大脑右半球的发育 ， 而这半球主要负责识别图像、几何空间等形象思维 。他们认为 ， 高雄激素水平有利于右脑正常生理活动的开发和维持 ， 因此人也表现相对聪明 。
长寿的9个误区
1、营养补充剂可延缓衰老
很多人为了身体健康 ， 能够长寿 ， 都会服用各种的营养剂 。但是科学研究发现 ， 任何一种营养剂都没有延缓衰老 ， 使人长寿的作用 ， 也没有任何证据能够支撑这些营养剂的功效 ， 假如您定期服用营养剂 ， 还会给身体造成一定的负担 。因此营养剂的安全值得怀疑 。
2、减肥难度随年龄增长而提高
人体新陈代谢的速度会伴随年龄的增长而逐渐变慢 ， 但是万不能将减肥不成功的责任推给年龄 。
老年人容易患病 ， 服用一些处方药往往会增加体重 ， 加上饮食并非都是低脂肪、低热量的食物 ， 减肥肯定会相对困难 ， 这并不是年龄造成的 ， 如果你误入这个误区 ， 认为年龄大了减肥难度增加而不去运动减肥 ， 如此一来身体才会越来越差 。
3、过量使用护发品可致脱发
头发的生长取决于发囊 ， 护发美发产品并不会渗透到头皮深处影响头发的生长 ， 经常使用护发凝胶、定型剂、摩丝和发蜡不会导致脱发 。
男性秃顶与基因遗传有关 ， 引起脱发的主要原因是雄性激素 ， 过去大家曾错误地认为这是头发出油导致 。要找到脱发的真正原因 ， 需要检查父母双方的族谱 ， 此外 ， 吸烟、失眠、压力过大、营养不均衡等 ， 都会影响头发的生长 。
4、50岁以上最好低强度健身
50岁后 ， 各种疾病开始找上门 ， 导致许多人运动时都小心翼翼 ， 甚至把遛弯当成运动 。任何形式的运动 ， 都比懒惰地坐在电视机前强百倍 ， 但对身体素质较好的人来说 ， 完全可以突破这种低强度健身方式 。有条件的话 ， 可以请专业人士制定力量训练方案和锻炼次数 。适合自己身体素质的健身 ， 才能保持骨组织强度 ， 增强心肺功能 ， 改善皮肤弹性 ， 预防心脏病和糖尿病等疾病 。
5、肌肉损耗不可避免
人们普遍认为 ， 40岁后肌肉损耗是一个不可避免的现象 。加拿大科学家对53岁到75岁的中老年人进行了调查研究发现 ， 与惯于久坐的人相比 ， 经常健身的人肌细胞活跃程度与20多岁的小伙子相当 。中年出现的肌肉损耗更多地与久坐的生活方式有关 。
6、冬天无需用防晒产品
即使在多云天气 ， 紫外线辐射也能刺透我们的皮肤 ， 导致早衰 。与夏季相比 ， 其他季节的紫外线更应该引起我们的重视 。应该每天使用防晒指数30的防晒霜 ， 包括雨天和阴天在内 。
7、皮肤白者老得更快
迄今为止 ， 尚未发现任何坚实证据能证明皮肤白者的衰老速度超过皮肤较暗者 。只是较白的皮肤往往较为干燥 ， 更有可能出现皱纹 。
8、补水产品能逆转皮肤衰老
在目前来说 ， 还没有任何一款产品能够使得人们的肌肤越过时间的沟壑 ， 回到年轻的时候 ， 皮肤补水只是让皮肤表面看起来水润透亮 ， 但从内部来说并没有改变什么 。
9、基因决定衰老速度
虽然基因会影响体内组织 ， 但衰老过程中的外部因素也能产生巨大影响 。这意味着我们可以通过努力 ， 让自己看起来更年轻 。比如减少直接暴露在阳光下的时间 ， 保持均衡的饮食习惯 ， 加强锻炼 ， 同时减少与污染物的接触次数 。
简单的长寿秘诀
1、起床后马上喝杯温开水
人体在一夜的睡眠中会丢失500毫升的水分 ， 而温开水不仅能补充水分 ， 还可以帮助提升体温 。体温每上升1度 ， 人体的基础代谢也会随之提高10% 。
2、一周至少喝3次蔬果汁
一周至少喝3次蔬菜或者水果汁 ， 能把老年痴呆症的风险降低75% 。
3、每天晒15分钟的太阳
适量地晒太阳能帮助人体制造维生素D ， 而研究表明维生素D有抗癌的作用 。
4、适当出汗
运动时的运动量要以出汗为宜 ， 出汗可以帮助体内排出毒素 。
5、每天步行30分钟
死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人 ， 而每天步行30分钟 ， 能促进血液循环 ， 有助于健康长寿 。
6、晚饭早吃 ， 晚上八九点之后不吃东西
晚饭早点吃 ， 到了晚上八九点钟之后不再吃任何东西 。因为体内的脂肪在半夜2点时最容易蓄积 。
【什么样的人长寿 头发有这种变化的人更长寿】总结：上述文章提到了关于长寿的9个误区 ， 不知道您是不是也这么认为 ， 如果您已经步入误区 ， 就要赶紧改正 。多一些简单并且健康的生活方式 ， 而不是一味通过药物来使身体达到健康长寿 。想要长寿的人们 ， 一定要有良好的生活习惯 ， 并且要适当的运动和控制饮食 ， 长期这样做身体才能更加健康哦！
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