最近的冬日基本是晴天 ， 很多茶友可以和朋友相约登山远眺了 。又或者去湖边来个野跑 ， 酣畅淋漓 。那么问题来了：剧烈运动后 ， 可以喝茶解渴吗？小编先卖个关子 ， 来看看剧烈运动后 ， 人体是怎样的状况？?剧烈运动后 ， 人体大量出汗 ， 身体缺水 ， 大家都会觉得口干舌燥 ， 这时候好想拿起茶水 ， 举杯痛饮 。但是剧烈运动后最好不要马上喝茶 ， 特别是喝浓茶！这是为什么呢？?原因1：运动后喝茶会加重心脏的负担?剧烈运动后 ， 我们都会有一个感受 ， 那就是心脏跳动速度和频率高于寻常 。摸**口 ， 就可感受到“噗通噗通”的跳动 。?因为刚结束运动时 ， 心脏的负担比较重 ， 心跳也比较快 ， 而茶中含有大量的咖啡碱等导致兴奋的物质 ， 这样会加重心脏的负担 ， 使人不舒服 ， 而且体质不好的可能会造成更严重的后果 。?原因2：茶有利尿功能 ， 运动后体内水分大量流失?咖啡因有一定的利尿和脱水作用 ， 运动后身体本来就会出大量汗 ， 丢失大量电解质 ， 如果喝含有咖啡因的茶水等饮料会进一步加重体液的流失 。咖啡因对中枢神经有刺激作用 ， 不利于运动后的恢复 。?那么 ， 运动结束后喝什么 ， 才最好呢？?很多人会选择喝水 ， 其实 ， 喝淡盐水最好了 ， 不仅可以补给身体所需养分和盐分 ， 还可以保持体内的正常代谢 。小编要提醒大家注意的是 ， 不能在运动完后马上大量饮水 ， 这样也不利于身体健康 。因为在运动结束后 ， 心脏的负担就会逐渐减轻 。这个时候 ， 如果大量饮水 ， 一部分水经胃肠吸收进血液后 ， 循环血管就有所增加 ， 给心脏增加更重的负担 。?所以 ， 最好的方法是 ， 运动完后 ， 先稍事休息一会儿 ， 让身体缓冲一下 ， 并且应该小口慢喝 ， 通过缓慢饮水 ， 来达到给身体补充水分 。剧烈运动后不可猛烈地喝水 ， 避免身体遭受负担 ， 出现晕水的状况哦！
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