虚不受补一补就上火的解决方法 养脾胃最好的方法

「虚损既成 , 不补将何以复」 。尤其是冬季养生 , 已经成了大势所趋 。这时经常就会听到身边有人抱怨:一补就上火!今天360常识网就来看看所谓的“虚不受补”究竟是什么情况?我们应该怎么应对呢?

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【虚不受补一补就上火的解决方法 养脾胃最好的方法】 为什么会虚不受补?
进补的人那么多 , 有些人吃了感觉很好 , 面色好 , 精神好;有些人补完不是嗓子痛、口腔溃疡 , 甚至有人流鼻血 。最重要的一个原因 , 就是脾胃不好 。脾胃功能虚弱 , 或脾胃不通 , 无法消化和吸收这些补益的精华 , 淤积在身体里 , 就出现上火症状 。
脾胃为后天之本 , 气血生化之源 , 要想吃进去的补品转化成我们需要的气血 , 一定要脾胃壮、脾胃通 。通常下面这四种人 , 因脾胃不好 , 容易出现虚不受补:
一、脾胃虚寒
经常饭后腹胀;消化不良;食欲不好 , 吃得不多;容易大便不成形;吃寒凉食物或受寒会肚子痛、拉肚子
二、脾胃积食
嘴里有酸臭味儿;时而便秘、时而大便不成形;大便非常臭;不想吃饭 , 吃完肚子胀;舌苔厚
三、脾胃湿热
胃容易灼热疼痛;经常反酸 , 吐酸水、恶心;口干口苦;小便黄 , 大便黏马桶;舌苔黄腻
四、肝郁脾湿
心情不好;容易腹胀;两胁胀疼 , 乳房胀痛;胸闷;爱叹气;大便不成;食欲不好
俗话说:冰冻三尺非一日之寒 , 滴水穿石非一日之力  , 要想补得好 , 得先慢慢调养脾胃 。

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怎样养脾胃?
养脾胃最好的方法就是晨起喝粥 。《粥记》说:「每一日起 , 食粥一大碗 , 空肚胃虚 , 谷气便作 , 所补不细 , 又极柔腻 , 与肠胃相得 , 最为饮食之妙诀 。」
1、脾胃虚寒的人常吃生姜大枣粥 , 暖胃补气血;
2、脾胃有积食 , 常吃山楂粥 , 消食化痰;
3、脾胃有湿热 , 常吃薏米红豆粥、青菜粥 , 健脾、清热利湿;
4、肝郁脾湿 , 常吃黄花菜粥 , 清热利湿、疏肝解郁 。
另外 , 调养脾胃有几件事情必须坚持做 , 才有效果:
1、少生吃寒性水果、蔬菜 , 寒易伤阳 , 减弱脾胃功能;
2、晚餐少吃 , 七八分饱足以 , 千万不可暴饮暴食;
3、不要吃从冰箱刚拿出来的东西 , 寒湿最伤脾胃阳气;
4、生气后不要吃东西 , 「怒后不可即食 , 食则不化」 , 带气吃饭会造成气机不畅而胃痛 。

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怎么补才补得进?
下面特别为虚不受补的人 , 推荐几种比较平和的进补方法:
芡实 , 脾肾双补
芡实 , 也叫鸡头实 , 用来补养脾肾特别好 。苏东坡有一家传益智强身之法 , 就是每天吃一些芡实 。《本草经百种录》中也说:「鸡头实 , 甘淡 , 得土之正味 , 乃脾肾之药也 。」它的最佳搭配是西米、银耳、莲子肉、山药、白扁豆之类的白色食物 , 既可强强联手 , 又可弥补润肺功能的不足 。
经常用它煮粥或煲汤后 , 细嚼慢咽 , 一次不要吃太多 , 25~50克就好 。由于芡实有较强的收敛作用 , 便秘、尿黄的时候及产妇都不适合 。

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足三里 , 健脾和胃
民间流传:「常灸足三里 , 胜吃老母鸡」 , 名医华佗用足三里治疗「五劳赢瘦 , 七伤虚乏」 , 因为它有健脾和胃、补中益气、通肠导滞之功 。体质虚寒的人经常艾灸足三里20分钟左右 , 有时间的话搭配关元穴、三阴交穴 , 效果更好哦 , 新经络公众号提示:身体不通畅、有湿热的人按揉更适合 , 每天用大拇指由轻到重按压足三里穴 , 每个穴位按压5分钟 , 每分钟按压15~20次 。
足三里:小腿外侧 , 犊鼻下3寸
最后提醒一下:感冒、发热、咳嗽、有积食的时候不能进补 , 急性病或慢性病发病时 , 也不适合进补 。

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