吃饱了之后就犯困的原因是什么
我们在生活中经常是会有这种状况 ， 就是在吃完饭后总是瞌睡犯困 ， 很多人都是认为是因为我们的大脑供血不足所造成 ， 而事实上是大脑供血是有独特的机制保证 ， 是不容易出现供血不足的状况 ， 今天我们就是一起看看饭后发困的一些原因 。
1、与胆囊收缩素有关 。
相关研究人员通过研究发现 ， 受试者体内分泌的胆囊收缩素(CCK)在饭后2小时内有明显升高 ， 两小时后开始回落 。睡意也是在饭后开始显著增加 ， 之后趋于平缓 。研究人员通过分析答案总结：在我们的体内胆囊收缩素是与我们的睡意存在正相关的关系 ， 我们越是食用一些高脂肪的食物 ， 是会使得我们在餐后睡意越强 。
【吃饱了之后就犯困的原因是什么】2、与食欲素含量低有关 。
食欲素 ， 也叫下丘脑泌素 ， 是下丘脑分泌的一类激素 。食欲素的含量与人类的饥饿感及睡眠有着直接的关系 。当食欲素含量低下 ， 人就会觉得昏昏欲睡和不想运动 。而食欲素含量高地时候 ， 情况则会截然相反 ， 人会变得清醒且活跃 。我们食用东西是会使得我们的血糖升高 ， 是会使得血糖的浓度升高 ， 这样是会抑制食欲素的分泌 ， 而我们食欲素的含量下降就是会表现出困倦 。
3、与副交感神经亢奋有关 。
我们进食是使得我们的副交感神经相对亢奋 ， 而兴奋的副交感神经是会增加我们的消化功能、促进对营养物质的吸收和补充身体能量 ， 是会使得我们血压下降、心率减慢、体温降低、呼吸减慢 ， 这些都是容易引导我们进入睡眠 。
4、与胰岛素大量分泌有关 。
我们食物中的葡萄糖在被身体吸收后 ， 是会使得胰岛素大量的分泌 ， 控制体内的血糖 ， 而且胰岛素也是会抑制蛋白质的分解和促进褪黑素的形成 ， 是会使得我们产生睡意 。另外 ， 胰岛素还会促使K离子从血液里进入细胞内 ， 这种轻度的低钾状态可使人感觉疲劳 ， 使不上劲儿 。
所以说我们在饭后犯困不是大脑供血不足 ， 大家也是很好的了解了饭后犯困的原因了 ， 我们在吃完饭后最好不要立即睡觉 ， 这对于消化是不利 ， 是会刺激食道 ， 我们在睡觉是时候也是要很好的把握时间 。睡觉时间长了也不一定是好 。
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