有多少人和可怜的小编一样 ， 似乎中了一到春季就会上火的“毒” ， 很多人进入花开满园、阳光明媚的春季之后 ， 都会一门心思的惬意享受着无限的大好春光 ， 而自己却一会嘴角冒出一个泡、口腔来一个溃疡 ， 饱受着上火的折磨 ， 内心尤如千万头野马在奔腾 。
中医认为 ， 春季是人体阳气升发的重要时段 ， 并且天气很干燥 ， 于是人体很容易被燥邪之气袭入而出现各种不良的上火病症 。
那么 ， 有啥好方法能灭灭这“春火”的威风呢？跟我来 ， 教你几个有效的小妙招 。
【春季一不小心就上火 燥邪太重怎么破】春季这么做真的不容易上火
1、正确的饮食习惯
火易从口入 ， 其中和人们的日常饮食是很密切的 ， 因此从饮食方面来降火则是很有效的 。建议在春季少食用一些火锅、麻辣香锅等容易上火的食物 ， 饮食应以清淡为主 ， 各种时令的果蔬、粗粮食物则是佳选 ， 且滋阴祛火效果好的食物 ， 比如雪梨、银耳、荸荠、胡萝卜可适量多吃些 。
2、充足睡眠很重要
保持一个有序的睡眠习惯是“败火”的绝佳之选 ， 所以日常别总熬夜 ， 按时准点的起床、睡觉 ， 能使得各项脏腑器官得到充分的“休息” ， 对于维持正常的新陈代谢是很有利的 。
如果你非要熬夜 ， 不妨试试 ， 你的脸上肯定会不断爆痘的 ， 这可都是因为上火导致毒素堆积“捣的鬼” 。
尤其是本身就容易上火的人 ， 快为自己制定一个早睡早起的时间表吧！
3、增强锻炼
在冬季中人体处于一个蛰伏状态 ， 体内蓄积着很多热量 ， 所以在春季中可通过勤加锻炼的方式来辅助散热 ， 避免内火过于旺盛而导致上火现象 。
所以在春季不妨一起来运动吧 ， 既能更好的强健骨骼、疏通经络 ， 又能“浇灭”体内的一股熊熊春火 。
4、稳定的情绪
很多人在春天里 ， 情绪也会受到影响 ， 很容易莫名的暴躁起来 ， 但是情绪可是滋长肝火的“罪魁祸首” 。
所以在这个美丽的春季里 ， 请你用一颗淡定的心去面对任何事情吧 ， 即使很糟糕 ， 别随意为了小事而大动干戈 。
易上火的你一定要仔细琢磨以上的内容 ， 别忽视上火对身体所造成的损害 。只要你能注重起来 ， 在日常多加注意也是能很好的预防的！
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