喝茶可以起到养生保健的作用 ， 而且具有净化血液的功效 ， 喝茶能够维护心血管的健康 ， 绿茶具有抑制脂肪形成的作用 ， 可以降低血液胆固醇的含量 ， 并且具有减肥瘦身和健美的功效 ， 荷叶茶具有减肥瘦身的作用 ， 多喝茶不如会喝茶 ， 应该要掌握喝茶的正确方式 ， 尽量根据身体状况选择合适的养生茶 。喝什么茶好??1、乌龙茶?乌龙茶是一种半发酵茶 ， 几乎不含维他命C ， 却富含铁、钙等矿物质 ， 含有促进消化酶和分解脂肪的成分 ， 可抑制脂肪的吸收 ， 并使多余的糖分难于转化成脂肪 。由此 ， 人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名 。如果长期饮用不仅能降低胆固醇 ， 而且有助于人减肥和健美 。?2、荷叶茶?荷叶茶是用荷花的花、叶及果实制成的 ， 不仅能令人神清气爽 ， 还有改善面色和减肥的作用 。荷叶茶饮用一段时间后 ， 对食物的爱好就会自然发生变化 ， 变得不爱吃油腻的食物了 。?3、杜仲茶?杜仲茶可以降低中性脂肪 ， 在中国古代被视为茶中名品 。杜仲茶所含成分可促进新陈代谢和热量消耗 ， 从而达到减少体内脂肪的功效 。除此之外 ， 它还有预防衰老和强身健体的作用 。?4、铁观音?铁观音也是青茶的一种 ， 香高味醇 ， 是天然的养生保健茶叶 。铁观音含有铁、锰、氟以及钾、钠等元素 ， 具有美容、减肥的功效 ， 还有消食去油腻等作用 。秋季喝铁观音不仅能让人觉得心情爽畅 ， 还有防癌益智的功效 。?5、黑茶?黑茶可抑制脂肪堆积 ， 尤其是它对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果 。黑茶是由黑曲菌发酵制成 ， 顾名思义是黑色的 。由于它在发酵过程中产生一种普诺尔成分 ， 从而起到了防止脂肪堆积的作用 。喝茶禁忌多 ， 这些须也注意?一忌、空腹饮茶空腹饮茶?茶性入肺腑 ， 会冷脾胃 ， 等于“引狼入室” ， 我国自古就有“不饮空心茶”之说 。?二忌、饮烫茶?太烫的茶水对人的咽喉 ， 食道和胃刺激较强 。如果长期饮用太烫的茶水 ， 可能引起这些器官的病变 。另据国外研究显示 ， 经常饮温度超过62oC茶者 ， 胃壁较容易受损 ， 易出现胃病的病症 。饮茶的温度宜在56oC以下 。?三忌、饮冷茶、温茶?热茶能使人神思爽畅 ， 耳聪目明;冷茶对身体则有滞寒 ， 聚痰的副作用 。?四忌、浓茶?浓茶含咖啡因 ， 茶碱多 ， 刺激强 ， 易引起头痛 ， 失眠 。?五忌、冲泡时间太久?冲泡时间过长 ， 茶叶中的茶多酚 ， 类脂 ， 芳香物质等可以自动氧化 ， 不仅茶汤色暗 ， 味差 ， 香低 ， 失去品尝价值;而且由于茶叶中的维生素C ， 维生素P ， 氨基酸等因氧化而减少 ， 使茶汤营养价值大大降低;同时由于茶汤搁置时间太久 ， 受到周围环境的污染 ， 茶汤中的微生物(细菌和直菌)数量较多 ， 很不卫生 。?多喝茶不如会喝茶 ， 应该要掌握喝茶的正确时间 ， 并且要掌握喝茶的正确方式 ， 经常喝茶可以清理肠道内的毒素 ， 具有降压降脂的作用 ， 能够维护心脑血管的健康 ， 多喝绿茶能够维护心血管的健康 ， 并且具有防癌的功效 ， 可以预防肿瘤 ， 即便注意喝茶时尽量不要喝浓茶 。
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