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骑动感单车穿什么鞋好？骑动感单车穿什么衣服好？

生活百科

由于动感单车运动量大 ， 导致衣服鞋子必须选择适合的 。那么 ， 骑动感单车穿什么衣服好呢？
骑动感单车穿什么鞋好1.硬底的运动鞋
骑车时最好能穿硬底运动鞋 ， 这样能帮助脚固定 ， 不会在高速的运动中使脚踝受伤 。
2.鞋子要透气性好
在单车运动中会大量出汗 ， 如果足部不通风的话 ， 细菌会发酵足部汗液中的有机物 ， 不利于足部健康;动感单车运动中 ， 足部的温度还是很高 ， 十分利于微生物增长 ， 因此选择透气的鞋子十分重要 。
3.鞋底厚且高度防滑
因为人在单车运动中稍不注意很容易滑到受伤 ， 所以一双底部防滑纹路深的运动鞋才是适合我们做动感单车运动的 。单车对于脚踏动作的要求是很高的 ， 因此脚部的压力会很大 。所以 ， 小编建议动感单车鞋子要有一个厚而且舒适的底部 。
【骑动感单车穿什么鞋好？骑动感单车穿什么衣服好？】4.脚踝处坚固支撑
动感单车运动鞋需要注重穿着的舒适性与安全性 ， 让使用者在运动时得到最好的保护 ， 脚踝处坚固支撑的鞋子可以作为你骑动感单车的一道防护 。
5.最好配运动袜
运动袜可以吸汗、透气、缓种剧烈运动对脚掌的影响 。鞋子选好了 ， 配一双合适的运动袜能促进运动效果 。
骑动感单车穿什么衣服好
1、仅仅一套健身衣是不够的 ， 我们需要根据不同的运动 ， 搭配适合的服装 。不仅为了美观 ， 其实也考虑到方便和安全的需要 。
2、在骑动感单车时 ， 不要穿裤腿太宽的运动裤 ， 不然容易挂到动感单车脚踏的零件 ， 易导致受伤 。
3、同时 ， 骑动感单车时我们可以戴上一副手套 ， 这样可避免手出汗后扶不牢车把 。同时 ， 避免你细嫩的手部皮肤 ， 被车把磨得粗糙起来 。
4、上半身无袖吊带衫或背心 ， 能增加自己对塑形的愿望 ， 对着镜子中曲线毕露的自己 ， 会有一种追求更美身材的强烈愿望 ， 这样运动起来将会更有动力 。同时 ， 无袖吊带衫或背心还容易排汗透气 ， 不会导致体温过高 。
5、还需注意的是 ， 衣服不要太紧身了 ， 以免动作过大时弄坏衣服导致不雅 。同时 ， 可以多带一件小外套 ， 防备因受风导致感冒 。
骑动感单车穿什么裤子好1、裤子最好吸汗性能好 ， 动感单车需要腿部不停的踩踏运动 ， 太过于紧绷的裤子不适合 。
2、但也千万不要穿那种裤腿很阔的裤子 ， 在高速运动下可能会被脚踏等零部件挂着或被夹住 ， 从而发生危险 。
3、裤子要有弹性 ， 才能不至于影响了我们的骑行动作 。
4、裤子还要比较坚实 ， 特别是裆口位置不能脱线(因为当休息或感觉疲累的时候需要坐在座椅上骑 ， 裆部摩擦较大 ， 脱线可不太好) 。
5、牛仔裤不要穿 ， 太硬和粗糙并且弹性相对差 。
6、裙子肯定是不能穿的 。
动感单车骑行技巧1、上半身应保持稳定
踩动感单车时 ， 上半身以核心肌肉为主轴 ， 以大腿和臀部为重心 ， 保持稳定 ， 踩动时不应歪斜或扭动 。科学证明这样是最有效让双腿力量输出的方法 。
2、手部和背部自然弯曲
踩动感单车时 ， 背部应自然向前弯曲 ， 不可挺立僵直 。如果腰背持续维持不良姿势 ， 长久下来可能会导致腰背疼痛 。另外 ， 平时多做腰背伸展 ， 增加柔软度与稳定性 ， 有助在动感单车上的表现 。同时 ， 手臂也应于骑乘时呈现自然弯曲的姿势 。骑乘时手部或肩膀若僵直出力 ， 可能会因手腕及手肘部位施力不当造成疼痛 ， 且手臂姿势也将连带影响腰背前曲的角度 。
3、用前脚掌进行踩踏
踩动感单车的脚掌应置于正确的位置 ， 以达到完整、有效率的输出 ， 连带增加动感单车的速度和稳定度 。正确的方法是将脚指后方最大面积的脚掌位置踩于踏板偏内侧 ， 用前脚掌部位踩踏 ， 而非用足弓的位置施力 。如此一来 ， 大腿周围的主要肌肉才可以正确地用上 。若穿上专业单车鞋 ， 鞋的卡位可以稳定的将脚掌固定在踏板上 ， 避免滑动 。

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