面食中什么的热量最低
面食中的包子有馅，不同的馅因其热量不同，包子的实际热量就不同，如菜包子就比同样大小的肉包子热量低 。同样是面条，不放油的青菜面比放油炒的炒面热量低很多 。所以说，面食的热量与面食的种类关系密切，清淡的面食热量低 。
面粉每一百克是344大卡
一般做面食要加水
热量降低
面条每一百克是284大卡
馒头221大卡
等等
米饭每一百克116大卡
明显面食热量要高些
可以作为主食
一般每餐摄入两百克是没什么问题的
太大容易长胖
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