长寿几乎是每个人都在追求的一种“生活” ， 长寿和我们生活中的一些习惯都分不开 ， 在红楼梦当中 ， 大观园里面的贾母就是长寿的代表人物了 ， 因为在那个年代能活到83岁 ， 真的就是非常长寿了 ， 那么长寿到底是有什么秘诀呢？
从红楼梦里我们就能明显的发现 ， 老太太喝什么样的茶水、吃什么样的点心等等都是有讲究的 ， 并且还特别欢乐 ， 喜欢跟先自己的儿孙们打成一片 ， 打打闹闹的是一个乐天派 ， 心态也是比较好的 ， 其实在大观园里上上下下几百口子人 ， 让她操心的事真的是太多太多了 ， 所以说老太太保持自己好心态也是有秘诀的 。
从中医理论上来看 ， 红楼梦里面的贾母可以说是子孙满堂、福寿双全 ， 书里面记载的是活到了83岁 ， 按照说那个年代的女性平均大概是四五十岁左右 ， 贾母应该称得上是老寿星了 ， 而在红楼梦里面贾母不仅活的很长寿 ， 而且还很健康 ， 看起来这个身子板非常的硬朗 ， 可以走路 ， 脑袋瓜也很灵活 ， 可以行酒令 ， 而且皮肤很亮 ， 这就是寿而康的一种状态 。
所以说每个人都想像贾母一样有一种寿而康的状态 ， 那么如何才能达到这种境界呢？
如何长寿又健康
长寿的秘诀其实有三个 ， 第一个就是会吃 ， 第二个就是会喝 ， 第三个就是会玩 。
会吃
吃什么是很重要的 ， 民以食为天嘛 ， 但是这个吃我们一定要吃的淡 ， 饮食方面就得注意了 ， 一定要吃淡一点的食物 。
少盐淡食是长寿人的饮食习惯 ， 炒菜的时候几乎都不怎么放盐 ， 其次就是要会一些养生食谱 。
除此之外 ， 还要粗粮荤素搭配着吃 ， 早餐午餐和晚餐都要有一定的健康讲究 ， 既补充营养又能保证身体健康的 。
会喝
饮料、酒等等不健康的饮品都应该被我们舍弃 ， 我们可以喝一些鲜榨的纯果汁 ， 能帮助我们补充维生素 ， 也可以喝一些粥 ， 是可以滋补的 ， 尤其是现在我们可以学习一些药膳粥品 ， 不仅味道很好 ， 还能保证身体健康 ， 平时一定要注意多喝水 ， 也可以多喝一些健康的茶水 。
会玩
【老中医传下来的长寿秘诀 每个人都该学习】玩就是放松 ， 一定要让自己有一个好的心态 ， 心态好了我们的身体才会好 ， 我们的心情开阔 ， 不容易生病 。
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