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夏季疾病预防知识_一些常识要学习

生活百科

一、夏季如何预防类风湿呢①防中暑、曝晒 。夏季天气潮湿、闷热，要注意防止中暑;夏天强烈的紫外线照射，容易诱发系统性红斑狼疮 。系统性红斑狼疮的患者男女比例约为1:10，因此女性更要注意 。
②尽量避免雨淋 。夏季晴、雨天气变化无常，尤其南方地区，雨量较大，应尽量避免雨淋 。特别在工作劳累，或是剧烈运动后，要尽量避免雨淋，切忌直接洗凉水浴 。
③注意防范潮湿 。避免长期在潮湿的环境下工作或居住 。夏季多雨、潮湿，对于风湿病患者的居室应该具备向阳、通风、干燥等条件，天晴时宜打开窗户以通风祛湿，床上被褥也应经常在太阳下曝晒以去潮气 。
④注意防范风寒 。夏季天气炎热酷暑难当时，切不可贪图凉快睡在当风之处，或直接睡在水泥地上，或露宿达旦，或睡中以风扇、空调直接吹拂，以防凉风侵入经脉影响筋骨 。
⑤注意饮食宜忌 。夏季天气炎热、酷暑难当，不要贪凉而暴饮冷饮;饮食宜清淡、可口、易消化，忌生冷、滑腻及辛辣刺激性食品;另外，还要注重补养 。
⑥积极治疗调养 。夏季，人体皮肤、毛发、腠理疏松，血管充盈，新陈代谢旺盛，且大多数患者病情相对稳定，关节疼痛、肿胀等变化不如秋冬、冬春季节变化明显，是治疗风湿病的较好时机，应积极治疗调养 。
二、祛除盛夏湿气的4个小妙招祛湿方法一：少盐，帮助肾排水
吃太多盐必导致更多的水摄入，很多口重的人都不苗条 。许多科普文章常常提醒大家夏季要多补充淡盐开水或含盐饮料，这种提示是没错的 。
但这主要是针对夏日从事剧烈运动、体力劳动的人，对很少出汗的白领们来说则未必合适 。因为摄入体内的盐主要通过肾脏排出，当摄入的食盐太多或肾脏 有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出 。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易造成水钠潴留，水肿也就不请自来 。你虽没多吃，看上去却 比别人大一号 。
如果不是出汗太多，夏季仍然要坚持低盐饮食(世界卫生组织建议，每人每日的盐摄入量不应超过6克)，特别是对于肾脏有疾患的人来说尤其如此 。
祛湿方法二：按摩排水，比桑拿更健康
说起排水，最容易让人联想到的懒人招数就是洗桑拿 。这种被动的出汗方式并不适合炎热的夏季，尤其不适合频繁采用 。因为蒸桑拿虽可以加快血液循 环，排除体内的湿邪，但因在洗桑拿的过程中，出汗过多，并不利于心脏健康 。其实相对于桑拿，洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排水方式 。
温水澡能让身体微微汗出，配合简单的按摩手法，不仅可以起到排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方式 。如果有时间，每周一次的身体SPA，籍由专业按摩师的理疗手法，可以得到更佳的排毒排水效果 。
夏季运动后，等汗干了再用与体温相近的温水洗澡，辅以排水功效的植物精油，有助于更快缓解疲劳，放松身心 。
祛湿方法三：适当午睡，身体更轻盈
专家认为，睡好觉也能让我们的身体更轻盈 。因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停 。而夏季昼长夜短，再加上许多忙碌的职业人晚上加班，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合 。
对于白领们来说，适当午睡可以补充晚间睡眠的不足，让大脑和身体各个系统都得到放松与休息，下午的工作效率得到极大的提高 。利用公司的休息室，某个长沙 发小憩一下，或者去附近的美容沙龙做个Facial睡个美容觉，哪怕就是在办公桌前打个小盹儿也好 。而对于那些因受客观条件限制，中午不能很好地进行午休 的女性而言，更要保证充足的晚间睡眠 。
祛湿方法四：排水减重，从健脾开始
脾虚的人往往更容易湿气大，体重也会比其他人更重 。中医认为脾有“运化水湿”的功能，脾胃受损后，不能正常地“运化”而使“水湿内停” 。体内湿邪大量积聚后身体沉重、腹胀甚至腹泻，晨起眼睑浮肿等不适就全都找上门来 。
三、大暑节气的防病保健是什么防病保健
中医认为，夏天的阳气旺盛，有冬天常见病的朋友此时通过治疗有利于改善体质，增加免疫力，使病情好转，控制冬病发作的次数或减轻冬病发作的程度，这就是人们常说的“冬病夏治” 。冬季好发支气管哮喘、慢性支气管炎等阳虚证，有此种病的朋友不要错失良机，宜在大暑时节加紧治疗 。
支气管哮喘
支气管哮喘，又称为哮喘，是一种常见的呼吸道慢性疾病，被世界医学界公认为四大顽症之一 。哮喘可发生在任何年龄、任何人群，对人危害很大 。夏季缓解支气管哮喘的方法有以下几种:
◎生姜刮痧：就是用生姜当刮痧工具，刮**的膻中、天突穴，颈项背的风府、风池和背部脊柱两旁的膀胱经 。刮时要有一定的力度，每个穴位刮3分钟左右，以皮肤发红为宜 。坚持在三伏天中每天刮治1次 。
◎穴位敷贴：白芥子20克，延胡索15克，细辛12克，甘遂10克，同研细末，用姜汁调成糊，分成六份，每次取一份摊在直径约5厘米的圆油纸或塑料薄膜上，贴在后背的肺俞、心俞、膈俞、百劳、膏肓穴上，用胶布固定，一般贴4~6小时 。每个伏天贴1次，每年3次，连续贴3年 。
慢性支气管炎
慢性支气管炎是由病毒和细菌的重复感染而形成的慢性炎症 。下面给大家介绍两个夏季缓解慢性支气管炎的方法：
◎三伏灸+贴法：即三伏天隔姜艾灸，后用姜汁生白芥子*位贴敷法 。初伏选肺俞、咳喘穴；中伏选脾俞、大椎、风门、膻中、关元穴；末伏选肾俞、足三里、丰隆穴 。每伏治疗1次，连续治疗3年，对慢性支气管炎治疗效果较好 。
◎拔罐疗法：取大椎、大抒、风门、肺俞、育肓、曲池、尺泽、合谷、天突穴，每次取3~4穴拔罐，留罐10~15分钟，10天1次 。
四、夏季防中暑防猝死手边应必备哪些药1、避瘟散
简介：檀香、零陵香、白芷、香排草、姜黄、玫瑰花、甘松、丁香、木香、人工麝香、冰片、朱砂、薄荷脑 。
适应症：祛暑避秽，开窍止痛 。用于夏季暑邪引起的头目眩晕，头痛鼻塞，恶心，呕吐，晕车晕船 。
用法：外用适量，吸入鼻孔 。
2、薄荷膏
简介：薄荷脑、樟脑、水杨酸甲酯、桉油、松节油 。
适应症：抑菌、止痛、止痒和促进皮肤裂伤愈合等作用，为外用药，用于治疗蚊虫叮咬、皮肤开裂，还可缓解因伤风感冒引起的鼻塞 。
用法：蚊虫叮咬、皮肤开裂时涂于患处;缓解鼻塞时涂于鼻下 。
3、人丹
简介：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等，具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药 。
适应症：用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症 。
用法：口服或含具有清热解暑、避秽止呕之功效服 。
注意事项：婴幼儿、孕妇禁用 。
4、藿香正气口服液
简介：含有苍术、陈皮、厚朴(姜制)、白芷、茯苓、甘草浸膏、广藿香油、紫苏叶油等 。
适应症：解表化湿，理气和中 。用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻;胃肠型感冒见上述证候者 。
用法：口服，用时摇匀 。
【夏季疾病预防知识_一些常识要学习】注意事项：忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物，饮食宜清淡 。

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