豆腐菠菜怎么做好吃 豆腐菠菜的材料和做法
豆腐和菠菜在生活中都特别常见 ， 有些人想把它们一起吃 ， 却又不知道豆腐菠菜怎么做好吃 。豆腐菠菜一起食用时 ， 食用方法有很多 ， 凉拌、做汤和炒食都可以 ， 其中豆腐炒菠菜是一种既有营养 ， 味道又好的吃法 ， 大家要是喜欢可以和我学习一下 。
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豆腐菠菜怎么做好吃【豆腐菠菜怎么做好吃 豆腐菠菜的材料和做法】豆腐菠菜炒食最好吃
平时常见的菠菜和豆腐炒食最好吃 ， 在炒制以前需要准备新鲜菠菜三百克 ， 豆腐五十克 ， 另外再准备盐、葱花和生姜以及八角和食用油等调味料 。
豆腐炒菠菜的具体做法
1、大家要把准备好的豆腐先切成块状 ， 再放入淡盐水中浸泡一会 ， 能让它里面的豆腥味变淡 ， 也可以避免豆腐在炒制时变散 。
2、把菠菜择好以后洗净 ， 再切成自己喜欢的长段备用 。把葱去掉外皮切成葱花 ， 把生姜也切成姜丝备用 。
3、锅中放入食用油加热以后放入八角 ， 接着放入葱花和姜丝 ， 炒出香气以后放入豆腐块炒制 ， 炒一小会加入适量的生抽 ， 然后再加入少量清水 。
4、豆腐炒制十分钟左右就能入味 ， 这时再把准备好的菠菜放入到锅中 ， 炒制二分钟左右 ， 加入食用盐和鸡精进行调味 ， 调匀以后即可出锅 。
5、豆腐炒菠菜虽然好吃 ， 但是菠菜中的草酸却会影响人体对豆腐中钙质的吸收 ， 因此不宜经常食用 。
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