香蕉粥
香蕉粥的味道非常的独特不知大家有没有品尝过呢？下面就让我来给您介绍一下 。
香蕉粥 香蕉属高热量水果 ， 据分析每100克果肉的发热量达378焦耳 。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食 。香蕉果肉营养价值颇高 ， 每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外 ， 还含多种微量元素和维生素 。其中维生素A能促进生长 ， 增强对疾病的抵抗力 ， 是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病 ， 促进食欲、助消化 ， 保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育 。
香蕉粥的材料
香蕉1小段、奶粉2勺
香蕉粥的做法
1 将香蕉剁成泥放入锅中 ， 加清水煮 ，
2 边煮边搅拌 ， 成为香蕉粥 。奶粉冲调好 ，
3 待香蕉粥微凉后倒入 ， 搅拌匀 。
适用人群
4-6个月婴儿
健康提示
【香蕉粥】 香蕉中含有丰富的钾和镁 ， 其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高 ， 此粥不仅是很好的强身健脑食品 ， 更是便秘宝宝的最佳食物 。
推荐阅读
- 香蕉绿豆粥
- 草莓粥的功效
- 薏米绿豆粥有哪些功效呢
- 薏米绿豆粥
- 石膏绿豆粥的功效
- 石膏绿豆粥的做法
- 红绿豆粥的功效
- 立秋后养生,药粥养肺
- 初夏养生多吃这几种菜有奇效夏季养生一定要注意这些春夏瘦身美颜粥初夏养生必备
- 肉类热量表图