是谁说健身就不能吃猪肉的？
最近 ， 二哥的价格飞涨 ， 比主人的肉贵得多 。我们普通人都在大喊："哦 ， 我吃不起肉 。"但是 ， 许多健身才能吃不到这一点 ， 为什么呢？因为人们的"高级"健身饮食几乎从来没有出现在"猪肉"里！在大多数情况下 ， 他们吃的是牛肉和鸡肉 。
为什么我们纯正的中国人 ， 从小吃猪肉 ， 和猪肉一起长大 ， 却对我们从小吃猪肉的事实感到不满和不满？
【是谁说健身就不能吃猪肉的？】
首先 ， 告诉我为什么健身餐里没有几个兄弟 。
这必须从健身运动的起源开始 。长话短说 ， 健身运动是从欧洲和美国发展起来的 ， 它们不太擅长烹饪和养猪 。一方面 ， 在早期的西方国家 ， 他们根本不能养猪 ， 另一方面 ， 也存在着宗教信仰的因素 。此外 ， 在我们伟大的中国 ， 面对着广泛而深刻的油炸、油炸、蒸、煮、炸、烤、煮、炖、炖等中国菜 ， 外国人的猪肉烹饪技术也很薄弱 。他们能吃他们做的猪肉吗？因此 ， 他们的日常肉食主要是牛肉和鸡肉 ， 他们做的健身餐自然尊重当地居民的饮食习惯 ， 几乎看不到猪肉的影子 。
后来 ， 中国的健身产业慢慢崛起 ， 在技术技能等方面都引进了西方先进水平 ， 这自然也包括健身餐 。所以 ， 你知道……
再说一次 ， 我的第二兄弟真的与健身的伟大事业有冲突吗？
首先 ， 这种健身餐的目的是为了补充所需的营养 ， 根据不同的健身目标控制人体摄入和食物搭配 ， 促进吸收和协调身体平衡；例如 ， 肌肉增强需要补充大量蛋白质 ， 而脂肪的减少则需要严格控制脂肪摄入等等 。
文章插图
为此 ， 我们可以看看几种肉类的营养成分表 。
明确了解食物的营养成分 ， 与食物的营养摄入量相对应 ， 能迅速为人体提供能量 。
瘦肉富含蛋白质 ， 具有有益肌肉生长和力量增强的肌酸 ， 富含B组维生素 ， 能调节新陈代谢 ， 保持皮肤和肌肉健康 ， 瘦肉中血红蛋白比植物血红蛋白吸收效果好 ， 补铁效果好 ， 脂肪略高于牛肉 。
鸡的化学结构接近橄榄油 ， 它不仅无害 ， 而且对心脏有益 。鸡是"蛋白质的最佳来源" ， 但鸡缺乏铁 。
牛肉是一种富含蛋白质和铁的红肉 ， 必须选择薄的部分 ， 否则其脂肪含量不低于高脂肪的羊肉 ， 应从健康的角度控制红肉的数量 。
因此 ， 我们中国人的健身根本不必害怕猪肉 ， 猪肉并不像大家想象的那么好 ， 除了脂肪之外 ， 它是增加肌肉和脂肪的好帮手 ， 注意瘦肉的选择 ， 同时避免油炸、红烧、糖醋、油炸等高热量烹饪方法 。
推荐阅读
- 率土之滨法刀是什么
- 水桶腰是什么原因造成的
- 猝死并不是毫无预兆，这些情况要预防
- 火车007是什么位置
- 身体无机盐是什么
- 柴胡是否药食
- 磁力泵工作原理 磁力泵工作原理是什么
- 圆明园的景观可以分为哪三类
- 孕妇吃鸡蛋好还是鸭蛋好
- 房本到期了是要换新的吗