什么决定了人寿命的长短？是遗传？还是后天的养生之术？也许我们可有不这样去想这个问题 ， 而是逆向思维一下 ， 那么这个问题回答起来真的很简单 ， 那就是不健康决定了你寿命的期限 ， 病情的好坏程度决定了人究竟能活多久 。而且不需理由和解释 ， 疾病会稳、准、狠地掐住人的咽喉 ， 欲哭无泪反抗无效 。所以我们想活的安稳 ， 活的长久 ， 不能只想哪里不好补哪里 ， 而是要提升整体的健康状况 ， 不能让健康出现短板 。
人体由骨骼、肌肉、皮肤、脏气等组成 ， 所以要想真正长寿就要保养好身体的各个部分 。
骨骼的保养
对于骨骼最大的问题就是缺钙 ， 所以饮食中钙的含量要保证 ， 或者每晚喝牛奶以及吃些钙片补充体内的钙质是有必要的 ， 尤其是中老年人 ， 更应该注意这方面的内容 。除了摄入量的补充 ， 还需要多去晒太阳 ， 和补充维生素促进钙的吸收 ， 因为即便有吃但是不吸收也是毫无意义的 。
肌肉的保养
肌肉的锻炼可以通过运动来进行 ， 但是饮食上也需要注意 ， 用节食来减肥的手法是消耗肌肉的 ， 而一些含有蛋白质的食物是肌肉所喜欢的 。在运动过后 ， 拉伸也是必不可少的 ， 不然造成肌肉拉伤也不是好受的 。
皮肤的保养
我们的皮肤是裸露在外的器官 ， 有隔离和呼吸的作用 ， 对于皮肤的保养可以多吃些有抗氧化作用的的食物 ， 例如富含番茄红素的西红柿、有花青素的紫薯都是保养皮肤不错的选择 。另外冬季气候干燥 ， 皮肤也很容易缺水 ， 如果想要皮肤好 ， 那么补充水分和油脂也是有必要的 。
脏器的保养
对于脏器的保养 ， 每个具体器官都有所不同 ， 但是若用中医的理论来看待这个问题就好形容多了 ， 因为中医讲究阴阳平衡 。脏器的健康要遵循不燥不寒、不急不缓 ， 尤其在情绪上不要有大的波动 ， 对脏器的健康很有益处 。
大脑的保养
人体的本质是由数不清的细胞构成的 ， 这些细胞每天都会更新换代 ， 但唯有脑细胞是很难更换的 ， 所以对于大脑的保养就更显得重要了 ， 尤其现在老年痴呆的患者比例逐年上升 ， 这也成为了最具威胁性的疾病之一 。对于大脑的保养 ， 除了经常思考问题保证大脑的活力外 ， 还要给它补充营养 ， 比如核桃、榛子一类的坚果都是对大脑有好处的 。
【想长寿就要保证自己的健康没有短板】以上简单概括了下身体各部分的保养之道 ， 但主要目的是提醒各位 ， 养生不要只关注某一个方面的问题 ， 比如疾病、比如运动 ， 而是要根据身体的所需 ， 有的放矢 ， 平衡进行 。
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