体内毒素多 ， 容易引发疾病 。排毒可以通过饮食完成 ， 也可以依靠一些动作 ， 下面就介绍一些简单动作 ， 对提升身体平衡、强身健体、升清降浊有很好帮助 。
胃部毒素多
秋天气候干燥 ， 身体水分蒸发快 ， 体内缺少津液 ， 胃部易上火 。再加上饮食不当 ， 食用不干净食物会造成胃部压力增大、毒素增多 ， 易出现口气、舌苔发黄等问题 。
腹部按摩
早上醒来 ， 在床上采取跪坐姿势 。用中指按压肚脐 ， 缓慢向前弯腰至45度 ， 中指力量加大 ， 其余手指可以顶住腹部 ， 再将腰部向前弯下45度 ， 直至脸部贴近床单 。
嘴巴、鼻子向外不断呼气 ， 手指松开 ， 慢慢直起腰部 ， 当腰部与跪坐姿势呈90度的时候 ， 大口呼吸 ， 结束这个动作 。
建议时间
做腹部按摩 ， 最好是在早上7点到9点 。
脾胃毒素多
身体湿气过重会影响脾脏调节 ， 脾脏消化、排泄功能紊乱 ， 会造成毒素难以排出 ， 面部易出现斑点、白带增多等 。
轻敲小腿
在座位上坐直 ， 攥起拳头轻敲小腿处 ， 连续敲打5分钟 ， 再换作另一条小腿进行敲打 。脾经经过小腿 ， 轻敲小腿能刺激脾经运行 ， 排出体内毒素 ， 提升脾脏功能 。
建议时间
做敲打小腿这个动作 ， 最好是在早上9点到11点之间 。
小肠毒素多
饮水不足会使得小肠蠕动能力降低 ， 营养无法及时输送 ， 毒素不易排出 ， 排便出现困难 ， 下巴容易出现痘痘 。
蹬腿动作
在平时除了大量喝水 ， 还可以在饭后一个小时采用蹬腿动作 ， 蹬腿动作可以刺激小肠经 ， 让小肠蠕动更快 。
建议时间
蹬腿动作排小肠毒素 ， 最好是在下午1点到3点之间 。
【这些动作竟然能帮助排毒 你肯定没有试过】肾脏毒素多
身体水肿、疲倦感越来越重 ， 体液无法正常活动 ， 会造成排出浊液能力下降 ， 肾脏毒素增多 ， 负荷不断增大 ， 严重时会导致肾功能减退 。
双脚抓地
除了增加睡眠进行养肾外 ， 还可以在晚上光着脚站在地上 ， 脚面紧紧贴着地面 ， 身体向上提拔 ， 让双脚抓住地面 ， 坚持这个动作3分钟 。
建议时间
做双脚抓地这个动作 ， 最好是在晚上7点左右 。
以上就是在生活中通过一些动作能帮助身体排毒的描述 ， 希望对大家有所帮助 。
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