1、绿茶＋优酪乳减肥法汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好 。
2、绿茶＋柠檬汁减肥法纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用 。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜 。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分 。
3、绿茶＋苹果汁减肥法将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用 。适合无法控制食欲的减肥者使用 。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用 。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘 。
杜仲茶可降低中性脂肪 。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降 。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用 。
乌龙茶燃烧体内脂肪 。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分 。
【绿茶茶饮减肚法】饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖 。
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