锻炼出汗后注意事项
锻炼出汗后要补充水分，因为人体出汗后会消耗大量的水分 。此外锻炼完还忌讳马上洗澡，因为人体出汗时毛孔会全部打开，若是这时洗澡，会导致皮肤上的毛孔关闭，不利于体内杂质和汗液排出 。
1、补充水分
文章插图
锻炼出汗后需要适当补充水分，因为人体出汗会导致体内大量的水分挥发掉，这时身体会处于缺水的状态，建议等身体完全放松后少量补水，可以帮助缓解运动后的不适感 。
2、忌马上洗澡
文章插图
锻炼出汗后不要立即洗澡，因为人体出汗后毛孔会打开排汗散热，体内的代谢物、杂质、汗液都会被排出 。若是马上洗澡，则会导致毛孔关闭，会影响人体散热 。
3、忌立即坐下
文章插图
【锻炼出汗后注意事项】 进行剧烈运动时，还需要注意锻炼完不要立即蹲下、坐下或躺着休息，否则会阻碍人体血液回流，影响血液循环，可能会引起头晕眼花甚至休克的症状 。
推荐阅读
- 怎么锻炼腿部肌肉
- 锻炼不出汗是不是等于白锻炼
- 为什么锻炼后体重反而增加了
- 三角肌后束训练动作
- 家里锻炼的几种动作
- 家里锻炼身体的方法
- 仰卧后撑的标准动作
- 尖叫皇后生孩子是哪一集
- 海底椰片的做法熟了以后是什么样
- 高压锅上气要关小火吗