老人便秘的原因,老人便秘严重怎么办,老人便秘吃什么好
随着年龄的增大 ， 人的生理机能会不可避免地衰退 ， 而这其中让老年人最为尴尬的就是便秘问题 。年轻时养成的早上大便的习惯也很难再保持下去——如果非要较真很可能一上午都蹲在马桶上 。而对于这种健康隐患 ， 我们也要提前做好工作 ， 避免出现类似的问题 。
便秘分类以及老年人常见型
便秘是由于胃肠道气机运行不利所导致的 ， 而由于很多病因都会引起气机失常 ， 便秘的可能原因也就较多 。根据便秘患者的临床表现不同 ， 中医将便秘分为多种症型 ， 对于大部分青壮年而言 ， 便秘多属于实症、热症 ， 因此 ， 适当增加梨等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘 。老人的便秘多属于虚症 ， 因为人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱 ， 大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状 ， 常常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软 ， 或腹中冷痛、得温则舒 。这些患者如果盲目增加梨等凉性水果的摄入无异于“雪上加霜” ， 不仅会增加老年人便秘的症状 ， 还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状 。老年便秘患者应多吃温阳食物 。延伸阅读：治疗便秘的有效方法和食疗方：海带汤
【老人便秘的原因,老人便秘严重怎么办,老人便秘吃什么好】由此可见 ， 除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外 ， 其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入 ， 增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量 。
但在治疗老年便秘的过程中 ， 也要注意到其他生理特点 。由于老人在脾肾阳虚的同时 ， 还存在不同程度的气血不足、津液亏虚 ， 因此 ， 患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量 。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等 。
日常调理功大于药
老年人治疗便秘 ， 离不开平时对健康的呵护 。老年人便秘与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系 。对于这种便秘 ， 千万不能依赖泻药 ， 贪图“一时之快”的后果 ， 可能是形成恶性循环 ， 导致肠蠕动无力、肠道更加干燥 。因此 ， 老年便秘患者应从生活上进行综合调理 ， 除了进行饮食调养外 ， 还应注意养成主动喝水的习惯 。在病情和体力允许的情况下 ， 根据健 康状况 ， 做一些力所能及的活动 ， 如散步、太极拳、体操等 。养成定时排便的习惯 ， 不论有无便意 ， 都要按时排便 。采用按摩法来解除便秘：双手重叠 ， 用力均匀 ， 自右下腹开始绕脐顺时针按摩100下 ， 逆时针100下 ， 每日3次 。
老年人遭遇便秘需要妥善处理 ， 否则生命都会遇到威胁 。便秘的老年人排便时 ， 若突然用力 ， 还会因腹压增高、精神紧张使机体出现应激反应 ， 引起心肌暂时性缺血 ， 导致心律失常或心肌梗死 ， 甚至猝死 。因此 ， 老年人必须重视便秘 ， 一旦得了便秘 ， 要及时治疗 。以免由此引发各种意外 。
以上就是老年便秘需要注意的问题 ， 对于健康有很大的帮助 。大家尤其要注意日常的饮食和作息规律等方面 ， 尽量将便秘威胁及早消除 ， 以免造成不必要的麻烦和危险 。
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