你是否常会感到四肢发凉、头晕乏力、食欲不振、易嗜睡？也许这些症状是由于体内湿气过重所引起 。正所谓：“千寒易除，一湿难去 。”湿气是万病之源，因此，为了维护健康，做好祛湿是第一要素 。
如何祛除体力湿气？
首先，要想有效的祛除体内的湿寒之气，一定要先了解体内湿气形成的原因 。通常情况下来说，当人体经常处于湿热环境中，会逐渐造成体内的经络淤堵，使得多余的毒素在经络处形成聚积，影响正常的气血流通，而导致湿气产生，所以说，舒经活络是祛除湿气的重要方法 。
其中，在日常生活中人们便可以通过迈开腿，多运动的方式来调节 。因为在运动的过程中能促进全身的血液循环以及新陈代谢，使得肌肤细胞不断处于一个扩张状态，有助于疏通气血流通，增加体内水分的代谢，对于加速体内湿气排出很有帮助 。
尤其对于一些常在室内，不爱运动的人来说，通过运动排湿，不仅能起到花小钱治大病的作用，而且还能强身健体 。
当然了，外部环境只是一个诱因，体内自身的内环境才是主导因素，其中人体阳气不足便是出现湿气重的主要原因，而这一点和人体自身的饮食习惯有密切的联系 。
正所谓“病从口入”，人们在日常若常食一些生冷食物，久而久之便会使得人体
内的阳气逐渐耗损而加重湿邪之气 。
所以在日常首先要管好嘴巴，少吃寒凉、甜腻之食，而应以清淡为主，多食用一些具有祛湿作用的食物，其中红豆、薏米仁、茯苓、山药便是不错的选择 。
如何防止体内湿气重？
要想更好的防止体内湿气重的事项，在日常一定要做好防止湿气产生的事项 。其中要避免长时间呆在较为潮湿的环境中，更不要睡在地板上，尤其是本身就对湿气比较敏感的人 。
另外也不要穿半湿未干的衣服，这也会使得湿气进入体内 。在晚上睡觉之前为自己制定一个规律的泡脚计划，也是极好的 。
而对于本身体内湿气就比较重的人，除了在日常辅助食疗调养之外，亦可借助汗蒸、拔火罐等方式促进体内湿、寒之气的排出 。但这只是一个辅助方法，并不能作为你偷懒的借口，这哪有有氧运动来得健康和省钱？
【学好这些方法轻松祛除体内湿气 保你少生病】体内湿气重易使人体出现各种不适，还易罹患各种疾病，所以在生活中要做个有心人，积极的采取一些方法来祛除体内的湿气，呵护健康、远离疾病 。
推荐阅读
- 萝卜咸菜如何做 萝卜咸菜的腌制方法
- 铁观音如何喝 铁观音的冲泡方法
- 有永久脱毛的方法吗 这样做让毛发脱光光
- 长寿的方法 10个方法助你长命百岁
- 按摩这些穴位，对三高有很好的预防和医治效果
- 萝卜干如何做好吃 萝卜干的腌制方法
- oppo分屏幕怎样设置
- 睡眠不好怎么办 睡眠不好睡前可以试试这些方法
- 冬天室内运动好 这些运动你做了几个
- 秋天养生 秋天做好这些事情可保健康