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中学生肥胖症 针对学生治疗肥胖的方法

肥胖 生活百科

现代中学生因为各种各样的原因，已经越来越多的人得了中学生肥胖症 。这对于青少年的健康是非常不利的 。对于青少年中学生来说，治疗肥胖的方法有哪些呢？就算是得了肥胖吃什么食物好呢？
中学生肥胖症原因
1、吃得太多
有人说，不胖的怎么吃都不胖，该胖的喝水都长胖 。这种只强调遗传基因和个人体质的说法是片面而消极的 。喝水都长胖，那是因为已经肥胖了，内分泌已经紊乱，短时间内喝水还是胖 。但是长时间合理控制饮食、积极锻炼，生活规律，照样可以改变遗传影响、恢复到理想体重 。
2、运动量少
运动持续时间短，体育活动不达标，首要有懒惰、贪睡、怕动等，部分因学习承担繁重得不到及一时的运气动 。
3、熬夜
熬夜玩耍如打牌、电脑等 。资料表明，熬夜引起基础代谢减缓，熬一次夜引起好几天基础代谢水平下降，导致肥胖 。久而久之还会引起内分泌紊乱 。这在夜生活丰富者不少见 。
4、减肥不科学、或不持久
绝大多数减肥药、抽吸脂肪是有副作用的，是以内分泌紊乱为代价的，这里不便细谈 。而盲目节食如饥饿疗法或营养不均衡的饮食都会损害身体，即便暂时减肥了也容易反弹 。还有的人减肥无恒心，减肥阶段不一鼓作气，三天打鱼两天晒网，减一点就停滞不前了，干脆放弃;或减肥成功后，骤然停止饮食控制和锻炼，造成反弹 。
5、姿势不良
肚子上一圈一圈老是减不下来，问题也许不在于饮食出错，而是你的坐姿不正确所致 。
对策：而所谓“矫正骨盆减肥法”，是透过骨盆运动来矫正骨盆歪斜，或是股关节造成的姿势不良现象，帮助你调整回到原来的位置，避免内脏周围附着多余脂肪导致肥胖，使脊椎以下从腰部到大腿的下半身逐渐恢复苗条 。
治疗肥胖的方法
化湿法
用于因脾运不健，聚湿而为肥胖 。症见满、苔腻、脉沉细 。代表方：如泽泻汤、二术茯苓汤、防已黄芪汤等 。
祛痰法
用于痰浊肥胖 。症见气虚胸闷、嗜睡懒动、苔白腻、舌胖、脉滑 。轻者用二陈汤、平陈汤、三子养亲汤，重者用控涎丹、导痰汤等 。
利水法
这类方法微逐与推逐的区别 。病症患者多是肥胖和浮肿、伴有水尿和腹胀症状 。微逐建议用五皮饮和小分清饮，推逐用舟车丸和十枣汤之类的来解决，效果都是不错的 。
通腑法
建议以轻泄者为主 。大多时候是用于喜欢吃甜食和油腻食物的肥胖患者 。主要症状就是患者大腹便便、稍微走动就气喘吁吁，苔黄厚而且脉实 。选用大承气汤来调胃，承气汤或大黄片也可以 。
消导法
用于食欲无进型肥胖 。症见肥胖懒动、腹满积食、苔白 。一般消肉积用山楂，消面积用神曲，消食积用麦芽 。
疏肝利胆法
用于肥胖兼肝郁气滞或血淤者 。症见肥胖兼有胁痛、急躁、眩晕、倦怠、腹胀、舌苔黄、脉弦 。常选温胆汤、疏肝饮、消胀散、逍遥散等 。
健脾法
肥胖以健脾而后补胃为正主要的治疗方法 。大多数都是脾虚气弱和胃纳减少、经常感到体倦无力、并且伴有苔白质淡和脉细弱无力 。建议可以常用参苓白术散、和枳木丸或者是五苓散等 。
中学生肥胖吃什么好
冬瓜烧香菇
配方：冬瓜250克，水发香菇50克 。
制法：将冬瓜切成小方块，香菇浸泡后切块 。锅中加油烧热，倒入冬瓜、香菇及泡香菇水，炯烧数分钟，加食盐、味精等调味，至熟即可 。
功效：清热健脾 。
【中学生肥胖症 针对学生治疗肥胖的方法】用法：佐餐食用 。
荷叶粉蒸排骨
配方：新鲜荷叶8～10张，猪小排骨1000克，粳米300～400克 。
制法：荷叶洗净，一张切成四块备用 。粳米，加八角茴香2只，用小火同炒 。炒至粳米成金黄色时，离火冷却，磨成粗粉备用 。将排骨洗净，切成大块，放入大瓷盆内，加酱油半碗，黄酒4匙，细盐半匙，味精、葱白少许，拌匀，腌浸2小时以上，并经常翻拌使之人味 。然后，将每块排骨的两面，粘上一层炒米粉，用事先切好的荷叶将排骨包好，每包1～2块，视排骨大小而定，包紧扎牢 。蒸笼底层垫上一张新鲜的荷叶，再将包好的排骨放入蒸笼，盖上笼盖
功效：健脾升清，祛瘀降浊 。
用法：打开荷叶包，热食，佐餐食用 。
三花减肥茶
配方：玫瑰花、玳玳花、茉莉花、川芎、荷叶各等份 。
制法：将上药切碎，共研粗末，用滤泡纸袋分装，每袋3～5克 。
功效：宽胸理气，利湿化痰，降脂减肥 。
用法：每日1小袋，放置茶杯中，用沸水冲泡10分钟后，代茶饮服 。
炒魔芋
配方：魔芋100克 。
制法：魔芋和调料一起入锅中，翻炒后出勺即可 。
功效：化痰散结，清热通便 。
用法：佐餐食用 。
结语：肥胖已经成为了危害青少年朋友们的一个疾病 。很多人在学校里面都被称为胖子，这其实不仅仅会对青少年的心理造成影响，而且对他们的身体健康的确也很不利 。所以青少年更应该好好控制自己的体重！

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