据有关商场统计资料显现，喝茶影响睡觉，这是大多数人远离茶叶的一个因素 。但现代研讨证明，喝黑茶可改进睡觉质量，因为黑茶经过发酵之后，其实是比较温和的，具体如下！喝黑茶帮助睡眠?安化黑茶是可以改善睡眠，黑茶不会影响睡眠，茶中影响眨眼的物质是咖啡碱，咖啡碱在鲜茶叶中含量最高，而安化黑茶因其渥堆发酵期长，在纯化和物质络合过程中咖啡碱衰减较多，每100ml中含20ml 。?在安化黑茶的制作过程中，茶叶中丰富的茶氨酸、茶多酚等物质保存下来 。茶氨酸具有镇静安神，保护脑神经细胞的作用，可对抗及协调咖啡碱引起的兴奋 。所以，所用安化黑茶并不影响睡眠，反而改善睡眠质量，可以预防失眠，神经衰弱等 。喝黑茶的其他好处?1、降血糖?黑茶中的茶多糖复合物是降血糖的重要成分，茶多糖复合物在发酵茶中糖苷酶，蛋白酶和水解酶的作用，形成相对长度较短的糖链和肽链，段肽链更易被吸收，而且生物活性更强，所以黑茶的茶多糖降糖功效远远高过于其他茶类 。?2、降血压?黑茶中特有的茶氨酸能通过活化多巴胺能神经元，起到抑制血压升高的作用 。此外，黑茶中的咖啡碱和儿茶素类能使血管壁松弛，增加血管的有效直径，通过血管舒张使血压下降 。?3、帮助减肥?黑茶中含有丰富的维生素B1，维生素B1在脂肪氧化分解释放热量过程中起着重要作用，可以促进脂肪燃烧；黑茶中丰富的单宁酸可以清理肠胃，促进体内代谢废物及时排出 。?4、美容护肤?黑茶中的茶色素是一种强效的抗氧化剂，具有清除人体中损害健康细胞的自由基的作用，从而缓解皮肤老化和皱纹的出现，经常饮用黑茶具有不错的美容效果 。5、延缓衰老?黑茶中含有的丰富矿物质如锌、锰、铜、硒等、胡萝卜素、黄酮类化合物，维生素E，具有促进细胞新生、延缓衰老的作用 。?6、促消化?黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，能帮助调节脂肪代谢 。咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化 。?7、消炎杀菌?黑茶汤色的主要组成成分是茶黄素和茶红素 。研究表明，茶黄素不仅是一种有效的自由基清除剂和抗氧化剂，还对肉毒芽杆菌、肠类杆菌、金黄色葡萄球菌、荚膜杆菌、蜡样芽孢杆菌有明显的抗菌作用 。?8、利尿解毒?黑茶中咖啡碱的利尿功能是通过肾促进尿液中水的滤出率来实现的 。同时，咖啡碱对膀胱的刺激作用既能协助利尿，又有助于醒酒，解除酒毒 。综上所述，黑茶是一种非常温和的茶叶，正常情况下，喝黑茶是可以帮助睡眠的，当然的，是帮助睡眠还是影响睡眠关键还得看怎么喝！所以大家在喝黑茶的时候要注意方法喔！
推荐阅读
- 女性喝黑茶需要注意哪些事项？
- 喝黑茶恶心是什么原因？
- 安化黑茶来月经期间可以喝吗？经期不建议喝茶！
- 重庆沱茶怎么泡 重庆沱茶的功效
- 安化黑茶能治腰间盘吗？喝安化黑茶并不能治疗腰间盘！
- 六堡茶如何储存？六堡茶正确保存方法
- 苦荞茶怎么喝 苦荞茶喝法和功效
- 婴儿能喝安化黑茶吗？婴儿不建议喝安化黑茶！
- 金骏眉茶叶功效
- 六堡茶怎么辨别好坏 五步来教你明辨茶