养生芝麻葱绿鲜鸡粥
不明思议养生芝麻葱绿鲜鸡粥是一种养生粥，下面给大家介绍一下该粥的知识 。养生芝麻葱绿鲜鸡粥
材料
养生芝麻葱绿鲜鸡粥 鸡肉，鸡骨，鸡皮，东北米，烤熟黑芝麻，烤熟白芝麻，葱绿末，香麻油，白胡椒粉，盐
养生芝麻葱绿鲜鸡粥的做法
1.先将鸡肉带骨或鸡骨也可，先加水熬成鸡高汤后，将肉，皮.骨捞起.(但肉和皮切丝备用)
【养生芝麻葱绿鲜鸡粥】 2.另取锅，米水比例约(1：6)，将白粥煮到见稠后，倒入鸡高汤小火熬煮到滚稠，米粒软透就行.
3.加点盐调味后，取碗盛粥，放上鸡肉丝，鸡皮丝，再撒黑白芝麻，葱绿末，白胡椒粉并滴点香麻油提味.
生活小常识
芝麻，又名脂麻、油麻等，既可直接食用，又可作为油料 。
芝麻所含的维生素E在众多食品中名列前茅，维生素E具有抗氧化作用，它能延缓机体衰老 。此外，芝麻中含量仅占0.5%的芝麻素具有优良的抗氧化作用，有抗衰老、调节血脂、保护肝脏、降低血压、使头发黑亮等诸多生理功效 。芝麻油的主要成分是亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，它们被誉为“血管清道夫 ”，能促进胆固醇代谢，预防动脉粥样硬化 。芝麻含丰富的硒、钙、铁等矿物质 。
芝麻的含铁量为各种食物之首，在预防缺铁性贫血方面有重要作用 。芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处 。
推荐阅读
- 蒲门红茶研究院养生篇：喝红茶能不能解酒？
- 早晨养生 清晨做好这几步让身体更健康
- 求教破壁料理机打芝麻糊的食谱
- 长寿养生方法 良好的日常习惯也是长寿秘诀
- 光脚的好处 光脚做这事会更养生
- 重阳节养生 6大习俗助老人延年益寿
- 养肺的方法 秋后养生关键在于养肺
- 芝麻粉的功效与作用 吃芝麻粉的好处
- 巧用木鱼石茶具，领略神奇养生功效
- 秋天养生 “秋老虎”来袭应该这样做