草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

孕期在饮食方面要注意些什么

生活百科

怀孕期间对饮食要求是非常高的 ， 因为孕妇不仅仅是为了自己吃 ， 更是要顾虑到 肚子里胎儿的营养 ， 那么 ， 孕期在饮食方面要注意些什么呢?今天我们就一起来看看吧 。

孕期在饮食方面要注意些什么

文章插图
怀孕期间的禁忌：
1、吃大量龙眼
龙眼是滋补的水果 ， 不少孕妇都喜爱吃它 。但是孕期的时候 ， 建议不要多吃 ， 因为人体怀孕之后 ， 体内阴血偏虚 ， 而且内热比较重 。然而龙眼属于性温大热 ， 吃多了容易导致身体内部“火上加火” 。如果严重的话 ， 甚至还可能导致漏红等先找流产症状出现 ， 或者说出现早产问题 。所以说 ， 孕妇们吃龙眼要记得别多吃 ， 吃几颗解解馋就好了 。
2、大量吃山楂
有些孕妇很喜欢吃山楂 ， 因为山楂味酸 。但是孕妇最好少吃山楂 ， 因为吃它容易刺激子宫收缩 ， 一旦收缩比较剧烈的话 ， 就容易造成流产 。所以说 ， 孕妇们平日里吃山楂一定要控制好量 ， 不能一味狂吃 ， 务必要管住自己的嘴 。
3、喜欢生吃而不洗净
蔬菜的污染多为农药或霉菌 。蔬菜亦是霉菌的寄生体 ， 霉菌大都不溶于水 ， 甚至有的在沸水中安然无恙 。因此食蔬菜必须用清水多洗多泡 ， 去皮 ， 多丢掉一些老黄腐叶 。吃蔬菜固然好 ， 但是孕妈咪也别只吃蔬菜 ， 要荤素搭配 ， 才维持身体所需的营养 ， 为胎儿提供一个良好的生长环境 。
【孕期在饮食方面要注意些什么】4、吃动物胎盘
孕妇身体容易出现不适 ， 这是很多孕妇都有的问题 ， 其中有一些孕妇身体不适 ， 并不是去找医生 ， 而且私处寻找胎盘食用 。因为她们觉得“吃什么补什么” ， 其实用这种法子安胎是不够靠谱的 。因为动物胎盘中含有孕酮 ， 这种激素进入没有流产先兆问题的孕妇身体里 ， 如果过量的话 ， 很可能导致胎儿的生殖器官发育受到影响 。
5、吃辛辣食物
辛辣食物是不少女人爱吃的 ， 尤其是一些食欲不振的女人 ， 很喜欢吃 。因为吃辣能够刺激人的食欲 ， 进而让人胃口大开 。如果过量食用的话 ， 反而会导致肠胃不适 ， 消化不良的情况 ， 致使身体吸收的养分减少 。身体吸收的营养少了 ， 那么健康自然就一点点被波及 。身体健康受损了 ， 那么卵子质量就会变差 ， 没有好的卵子 ， 就更难受孕成功 。或者说就算受精成功了 ， 胚胎的质量也会比较差 ， 很容易造成流产的情况 。
孕妇如何正确饮食?
1、清淡饮食
孕妇刚怀孕的时候 ， 差不多前三个月的时候 ， 建议要清淡饮食 ， 选择容易消化的食物食用比较好 。想要胎儿发育好 ， 建议要多吃富含叶酸的食物 ， 比如说绿色蔬菜啥的 ， 因为叶酸能够预防胎儿畸形 。另外 ， 为了保证身体内的蛋白质摄入量充足 ， 建议要适当补充奶类、豆类、蛋类等食物 。
2、戒烟酒
不管是香烟还是酒精 ， 都对生殖细胞不利 ， 不利于它们的发育生长 。在备孕的时候 ， 请务必要戒掉烟酒 ， 不然的话 ， 就算怀上了也容易流产 ， 给子宫和身体带来伤害 。这里就要提醒那些平日里有抽烟喝酒习惯的人 ， 务必要戒掉烟酒以后 ， 比较长的一段时间再备孕比较好 。
3、不要乱吃药
备孕期间一定不能吃药 ， 尤其是不能乱吃药 ， 否则的话 ， 会导致胎儿出现畸形的 。而且吃了药以后怀上宝宝的话 ， 胎儿的患病概率很高 ， 就算是健康的 ， 也无法顺利生产 ， 很容易造成流产或是早产的问题 。
4、注重补钙补铁
怀孕四到六个月之后 ， 要注意营养的搭配 ， 建议平日里的饮食要荤素、粗细食物均衡搭配 。最好远离油腻的油炸食物 ， 同时甜食也要尽量忌口 。不然的话 ， 很容易造成体重增长过快 。

    推荐阅读


    上一篇：过度运动提防骨关节疾病

    下一篇：甲烷在空气中燃烧的现象 甲烷燃烧的现象是什么