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洗澡方式 女人洗澡忽视这个当心身体变松

生活百科 水温

洗澡是我们每天都要经历的事，但是大家真的知道怎么洗澡吗？洗澡方式有什么讲究呢？我们在平时的生活中要注意一些洗澡误区，避免这些洗澡的误区是很重要的，下面我们就来通过这篇文章了解一下吧，一定要注意正确的洗澡方式 。
每个人都要洗澡，但是扪心自问，你真的会洗澡吗？尤其是冬天洗澡，多久洗一次，水温多少合适等等，都暗藏“学问”，很多人可能想都没想过，就更不会知道洗错澡会带来什么样的恶果 。
洗澡不宜太过频繁容易让皮肤变松
人体分泌的皮脂及汗液减少，皮脂膜明显减少，水分丢失明显 。如果这时再经常洗澡，就容易破坏角质层，导致表皮受损，引起皮肤干燥、松弛，甚至有干皮症、瘙痒症出现 。
除了油脂分泌旺盛的油性皮肤人群可以选择每天洗澡外，中性肤质人群的洗澡频率应控制在2-3天一次，而本身皮肤干燥、缺水的干性肤质人群，3-5天洗一次澡则比较合适 。对于每天非洗澡不可的人，建议可进行局部清洗，或是尽量只用清水冲洗，隔天再用沐浴露 。
滋润型的沐浴用品，如偏中性的沐浴露、沐浴皂 。洗后若有滑滑的肤感，并不代表洗净力不够，而是产品本身在皮肤表面形成保护膜 。
洗澡前要先“热热身”
和吃东西是一样的道理，如果喝完冰水马上喝热水，牙口受到强烈的刺激就会不舒服 。如果从寒冷的环境进入温暖环境，马上就用热水洗手、洗脸，就会刺激皮肤容易造成和加重皮肤破溃 。
此时，就更不能急着洗澡，应该等身体适应温暖环境之后，再洗头洗澡 。
洗澡不仅要遵循先洗脸再洗身最后洗头的顺序，洗身的时候还应该从脚开始洗 。
因为低温让血管处于收缩状态，温热的水突然从头而至，会引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕和胸闷等种种不适 。先用热水冲冲脚，待脚部温暖后，再慢慢往身上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程 。
洗澡要注意控制水温
洗个热乎乎的澡，能让身体暖起来，所以，很多人都觉得水温是越高越好 。其实，洗澡水温应与体温接近，即37℃-40℃为宜 。
水温过高，会因体内能量消耗过大，反而造成疲劳 。水温过高还会使全身表皮毛细血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧 。
同时，太热的水会把皮肤表面的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌落洗掉，容易伤害角质层，引起和加重瘙痒、干燥等症状 。
【洗澡方式 女人洗澡忽视这个当心身体变松】洗澡注意事项
我们在洗澡的时候，常常都是随心所欲的，根本没有注意到应该避免的问题 。因而有的人在沐浴的时候会出现头晕，胸闷等问题 。那么想要达到美肤效果的沐浴，你要注意哪些问题呢？下面就详细给大家讲解吧~
饱食或空腹不宜入浴
每顿饭后人体要从浑身调集一部分血液到肠胃帮助消化 。饭后立刻洗澡，一方面会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死;另一方面，由于消化道血流量减少，会影响食物的消化吸收，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状 。
洗澡前后，注意保暖
在洗澡中和洗澡后要注意保暖，尤其是体弱的老年人 。洗澡前浴室温度以脱衣后不觉得冷为宜 。洗澡后，要用干毛巾把浑身擦干，尽快穿上衣服 。
肥皂的选择及使用
肥皂不宜过多，洗一次澡搓一遍肥皂即可，过多会刺激皮肤，产生瘙痒 。
皮肤较干燥的人以及老人和儿童适宜用多脂性肥皂，不宜用碱性肥皂或热水烫洗，免得将皮脂洗去，使皮肤更加干燥甚至起屑打皱 。有的人皮肤油腻较多，可用中性或碱性肥皂 。
减少洗澡次数
可适当减少洗澡的次数，如隔天一次或每周两次 。洗澡次数太多，会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易造成皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病 。
不能选择在饭后1小时之内洗澡，应在饭后两小时即下顿饭前1小时左右为宜 。洗热水澡前，喝一杯温开水，可以补充浑身血液容量 。空腹入浴则容易发生低血糖，易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱 。
水温适度
水温不宜太高，洗澡时间不宜过长 。水温在37℃至40℃为宜，水温过高可使浑身皮肤血管扩张，浑身大量的血液集中到皮肤表面，易引起心血管急剧缺血，造成心血管痉挛，倘若持续痉挛15分钟，即可发生急性心肌梗塞;假如是大面积心肌梗塞，就有猝死的危险 。
洗澡误区
1、劳动后不宜立刻洗澡
误区
出去运动了一下，浑身大汗，黏腻腻的真难受，赶快洗个澡吧！
正确
不管是脑力劳动后还是体力劳动，均应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥 。
TIpS
女人爱洗澡，但未必都“会洗” 。研究显示，脸部、颈部、腋下、乳头、会阴和腹股沟，是女性身体上最脆弱的部位，也容易“积攒”脏东西 。专家建议，女性应该了解并掌握清洗这些部位的方法 。
2、发烧时不宜洗澡
误区
感冒发烧了，昏昏沉沉，很想念洗完澡那种清爽的感觉呢！
正确
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外 。
TIpS
虽说我们从小到大洗了无数次的澡，可这并不意味着你就是洗澡达人 。洗的对不对，洗的好不好，快来测试一下，对号入座，看看10大洗澡误区你占了几项？
3、血压过低时不宜洗澡
误区
小王每次洗澡的时候都会觉得头晕胸闷，喘不上气，非要到凉快的地方待会才能缓过劲来 。原来竟是血压低惹的祸！
正确
因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张，而低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱 。
4、酒后不宜洗澡
误区
喝完酒，一身酒气，到家又惹的老婆孩子不痛快，还是洗个澡再回去吧 。
正确
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放 。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多 。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷 。
结语：洗澡是我们每天都要做的事情，但是也一定要注意一些事项，千万不要马虎，这看似很平常的事，其中也蕴含了很多东西呢，无论如何我们在平时的生活中都要多加注意，希望能够对各位朋友起到一定的帮助作用，平时要好好对待自己的身体 。

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