吃对东西是对抗孕吐的最好方法
孕吐是很常见的一种怀孕症状，恶心和呕吐几乎是每个准妈妈在怀孕的早期必须要经历的过程 。稍微调整你的饮食习惯会让这种状况得到缓解 。建议你将通常的一日三餐改为一日六餐，这样做是为了保证你的身体不会感觉太饿或者太饱 。在床头柜上，在你随身的包里带点小饼干、蔬菜片之类的零食，可以在感觉需要的时候随时吃一点 。还有一个有用的经验：将吃和喝分开，这样可以避免刺激到你敏感的胃 。离预产期还有两个月——你还需要做什么呢：这些是来自专业人士的小窍门，可能从来没有人告诉过你，但真的很有帮助 。
【吃对东西是对抗孕吐的最好方法】 另外，孕期忧郁症与产后忧郁症一样普遍 。新近的一项对9000名准妈妈的调查表明，大约有10%的人遭遇过不同程度的孕期忧郁症 。这种忧郁症之所以很难查明，是因为它的很多症状，比如嗜睡、食欲的突然增加或者减少等很容易被各种怀孕反应所掩盖 。但是，如果孕期的抑郁情绪得不到即使调整，就很容易增加产后忧郁症的机率 。所以，如果你感觉到情绪不对，应该及时与丈夫、亲密的朋友倾诉，或者是咨询医生 。
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