一个简单的小动作可以测出你的身体年龄 ， 只要你能坚持一定的秒钟以上 ， 则说明你还是很年轻的 ， 想知道什么测试吗？赶快来看一看吧！
闭眼单腿站立
方法
站立 ， 双腿并拢 ， 两手臂自然的下垂放于身体两侧 ， 同时将左脚轻轻抬起离地面大概20厘米让脚尖保持绷直的状态 。测试中 ， 如果身体的倾斜度超过45度 ， 或者出现移动则停止计时 。
测试结果
男性
110秒以上：非常好 ， 38-109秒：较好 ， 13-37秒：标准 ， 5-12秒：较低 ， 4秒以下：非常不好 。
女性
110秒以上：非常好 ， 36-109秒：较好 ， 12-35秒：标准 ， 4-11秒：较低 ， 3秒以下：非常不好 。
根据自身的秒数对应以上的结果判断自身的生理年纪 ， 然后选择抗衰老的方法 。
抗衰老的秘籍
多吃抗衰老的食物
不同的食物多人体的作用也是不同的 ， 想要延缓衰老 ， 可以多食用些具有这样作用的食物 ， 可以食用含有维生素c、维生素e、胶原蛋白的食物 ， 因为这些物质的抗氧化性非常强 ， 同时可以清除人体自由基 ， 达到抗衰老的食物 。
适度运动
多运动对延缓衰老起到一定的作用 ， 因为运动可以活动人的关节 ， 增强骨骼的韧性 ， 同时还可以促进血液循环 ， 加快人体的代谢速度 ， 使体内的有害物质在较短的时间内排出体外 ， 从而起到延缓衰老的作用 。
调整心态
生活会导致人的情绪出现各种变化 ， 只有调整好自身的心态才能不大悲大喜 ， 否则伤肝、伤脾、伤肾等 ， 只有保持好的心情才能利于身体机能的正常运行 ， 从而延缓衰老 。
按时睡觉
有规律的生活作息是非常有必要的 ， 只有按时睡觉 ， 不熬夜才能减少对机体的伤害 。如果长时间熬夜 ， 不但易增加伤胃、肝脏、肾等脏器的负担 ， 还会加速人体衰老 。
清除肺内毒素
人们每天除了会呼吸氧气之外 ， 还会吸过多的灰尘及细菌进入人的肺部 ， 长期之后肺部会有诸多的毒素 ， 毒素不但危害人体的健康 ， 而且还会加速衰老 ， 这时清除肺毒是有必要的 。
每天早上或者晚上到环境较好的地方进行深呼吸 ， 这样可以使大量的新鲜空气进入肺部 ， 清除血液内毒素及自由基 。从而达到清除肺部毒素的作用 ， 延缓人体衰老 。
服用抗衰老保健品
人到了一定的年纪 ， 身体衰老是在所难免的 ， 除了食用具有抗衰老的食物缓解衰老之外 ， 建议大家可以适量服用些具有抗衰老的保健品 ， 如羊胎素、维生素E、维生素C都是不错的 。这些保健品服用的量都是有标准的 ， 一定要看清楚说明再服用 ， 不可过多或者过少的服用 。
适当缓解压力
随着生活琐事的繁多及工作量的增加 ， 人们自身会出现不同程度的压力 ， 对于压力对人体的危害是较多的 ， 不但易使身体产生有毒物质 ， 还会加速内脏的衰老 ， 从而加速衰老 ， 所以适当的缓解压力是非常有必要的 。
缓解压力的方法有很多 ， 节假日可以和朋友出去旅行 ， 放松自我 ， 平时可以多听些舒缓的音乐 ， 或者看看文艺方面的书籍都是不错的选择 。
【如何延缓衰老 做这动作可测出身体衰老程度】以上测试可以测出你的身体衰老程度 ， 想要延缓衰老以上的几种方法可以做到 。所以 ， 大家赶快加入抗衰老的行列当中吧！
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