平菇属伞菌目 。平菇是日常食用菌中最普通的一种，平菇菌盖为贝壳状或扇状，直径4～12厘米，幼时为青灰色或暗类色，后变成浅灰色或黄褐色，老时黄色；菌柄侧生或偏生，长1-3厘米，菌面平而薄，边缘不内卷，平展，菌褶粗疏 。肉质较不老，嫩滑可口，有类似牡蛎的香味 。平菇无论食素炒还是制成荤菜，都十分鲜嫩诱人 。当然，平菇还可以炸 。
文章插图
软炸平菇的功效和作用 1、抑制肿瘤
平菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性；
2、增强体质
平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用，故可作为体弱病人的营养品，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，同时对妇女更年期综合症可起调理作用 。
3、追风散寒、舒筋活络
平菇具有追风散寒、舒筋活络的功效 。坑用于治腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症 。此外，平菇中的蛋白多糖体对癌细胞有很强的抑制作用，能增强机体兔疫功能 。
4、预防癌症
常食平菇，不仅能起到改善人体的新陈代谢，调节植物神经的作用，而且对减少人体血清胆固醇、降低血压和防治肝炎、胃溃疡 。十二指肠溃疡、高血压等有明显的效果 。另外，对预防癌症、调节妇女更年期综合症、改善人体新陈代谢、增强体质都有一定的好处 。
软炸平菇的做法步骤教程1、首先将平菇洗净，撕成条；
2、放入适量的盐和花椒粉与撕成条的平菇拌匀，腌5分钟；
3、再放入适量的玉米淀粉与步骤2的半成品一起拌匀；
4、锅中倒入油，大火烧热；
5、一个一个的放入平菇条，炸至定形时用筷子搅动一下；
【软炸平菇的功效和作用 软炸平菇的做法步骤教程】6、炸至金黄即可捞出控油 。
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