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脾胃好坏都写在脸上了 赶紧自查一下

生活百科 脾胃

望诊是中医理论中一个重要的诊病方法 ， 只需要观察下你的面相 ， 便能对身体疾病判断的八九不离十了 。那么该如何通过观脸部来判断脾胃是否健康呢？
如何观脸知脾胃健康
1、看嘴唇颜色
中医认为 ， 脾开窍于口 ， 口唇和脾胃的关系比较密切 。一般气血充盈的人群 ， 口唇颜色比较红润 ， 而如果嘴唇颜色苍白 ， 没有血色 ， 属血虚 ， 多为脾胃虚寒之症 。
然而 ， 虽说红润的嘴唇是气血足的外在体现 ， 但是红润度也是有限度的 ， 若嘴唇颜色过红 ， 也许是胃热导致的 ， 都需引起足够的重视！
2、观舌苔
舌头是脾胃的外在表现 ， 一般健康的舌头表面应该是粉嫩润泽的 ， 若舌苔变白且厚 ， 并伴有口气 ， 则说明肠胃机能出现损伤 。另外 ， 对于一些胃火较旺的人群 ， 舌头还会变红 。
还有一点 ， 就是舌苔上有一层黄白色垢物 ， 且口腔中伴有酸臭的味道 ， 通常为肠胃积食的体现 ， 多为肠胃功能紊乱而引起 。
3、辨脸色
脾胃主要负责汲取养分进而为人体进行气血的补充 ， 而脾胃健康出现问题 ， 便无法为人体的五脏六腑进行营养的滋养 ， 其中便对脸色产生影响 。
若面色黯黄且无光泽 ， 多为气血亏损所致的脾胃虚弱之症 ， 所有若发现最近气色差 ， 就需加以重视了 。
4、看眼睛
眼睛不仅是心灵的窗户 ， 更是体现脾胃健康的“晴雨表” 。从中医理论来说 ， 肝开窍于目 ， 而脾胃和肝脏是息息相关的 ， 若脾胃机能失调便会对肝脏产生损伤 。
因此 ， 若眼睛红肿多为脾胃出现问题的重要体现 。
中医养胃的细则
1：在身体上隐藏了重要的养胃穴位 ， 其中经常对胃脘部进行按揉能有效的疏通胃气 ， 增强胃肠动力 ， 坚持按摩能起到不错的养胃功效 。
2：中医称：“思虑过度 ， 易使脾气郁结 ， 久则伤正 ， 运化失常” 。所以 ， 莫要让心情破坏了脾胃的健康 ， 在日常调节好情志 ， 避免长时间忧虑、烦躁、压抑 ， 没事多笑一笑 。
3：适当的运动锻炼是极好的养胃健脾的方法 ， 在运动过程中能有效的增强脾胃的机能 ， 以利于食物更好的消化和吸收 。
吃什么养胃健脾
食物是人们每日摄取以获取营养的重要事项 ， 所以说 ， 要想更好的养胃健脾 ， 还得从饮食下手 ， 选择正确的食物便能在享受美食的同时还能轻松养生 ， 一举两得！
1、南瓜
南瓜是人们日常比较常吃的一种食物 ， 在南瓜中含有丰富的维生素C ， 这种物质被人体摄取之后能促进体内亚硝胺失去活性 ， 这是具有致癌物质的成分 ， 只有将其活性灭掉 ， 便能有效起到防癌养生的作用 。
同时 ， 在南瓜中还含有丰富的维生素、果胶等营养物质 ， 其中果胶是一种具有胶性的成分 ， 带有一定的吸附性 ， 进入肠胃道中能对其中的毒素产生良好的吸附作用 ， 并促进其排出体外 ， 这也是消灭肠毒的有效方法 。
然而果胶的功效远不止于此 ， 还能在肠胃道中形成一层保护膜 ， 使得脆弱的胃部免受外界的不良刺激 ， 并能促进胃部溃疡的愈合 ， 对于患有胃病的人产生极好的养护作用 。
另外 ， 在南瓜中还含有丰富的膳食纤维 ， 能有效的促进胃部食物进行分解 ， 帮助食物进行消化 ， 这也是减轻肠胃消化负担的有利保障 。
【脾胃好坏都写在脸上了 赶紧自查一下】2、芋头
芋头在日常饮食中也是很常见的 ， 芋头不仅具有极高的营养价值 ， 同时味道还很美味 。
其中 ， 在芋头中含有丰富的微量元素、维生素等人体生长所需的重要成分 ， 多吃点芋头是为人体进行养分补充的重要方法 。
同时 ， 在芋头中还蕴含一种黏液蛋白的成分 ， 这种物质被人体摄取之后会快速吸收并产生一种免疫球蛋白的物质 ， 这对于增强人体免疫能力产生极好的作用 ， 只有人体免疫力提高 ， 才能更好的抗病 。
在芋头中还含有一种纯天然的多糖类植物胶体 ， 这种物质能有效的帮助人体增强食欲 ， 并能起到润肠通便的效果 ， 这也是有效减少肠毒度人体所造成的损害 。
所以说 ， 在饮食中多吃点芋头也是极好的养胃健脾的美食佳选 。
上文介绍了 ， 通过观察脸部的一些器官来对脾胃健康做一个简单的判断 ， 希望大家不妨对照自查一下 ， 以此更好的了解自身的状况 。

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